Oldalazás: 2 x 30 darab oldal erősítés elvégzése.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Hiába a hétfőtől péntekig tartó sok edzés, amikor is napi 10 edzést végeztem, sőt kétszer 11-t, elfárasztott. Ez abban nyilvánult meg, hogy tegnap este is korán lefeküdtem. Azonnal el is aludtam, bár hajnali 4 órakor megébredtem, de azért 6 óra utánig még feküdtem és pihentem. A fáradtságom abban is megmutatkozott, hogy reggel, amikor felkeltem, beállt és merev volt a derekam. Szerencsémre azzal, hogy elkezdtem a szokásos hétvégi dolgaimat csinálni, ki is lazult az izmom. Amikor felöltöztem megcsináltam a szokásos hétvégi vásárlásaimat - hentes, zöldséges és SPAR. Utána megfőztem az ebédet. Amikor ezzel is végeztem, akkor csináltam meg a mai egyetlen mozgásomat, az oldalazást. Jól is esett ez a kis pihenés, lógás. Ezzel a mai egy mozgással együtt a héten eddig összesen 53 edzésem és mozgásom volt. Ez 5-el több, mint a napi 8 edzéses átlag. Hogy ez a napi edzés átlag megmaradjon, holnap 3 edzést kell, hogy csináljak. Remélem, hogy sikerül.
![Nr. 5393. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
