Egyéb: vásárlások intézése és a nyomda felkeresése közben 22 - 25 kilométert bringáztam, gladiátor: 40 darab terpeszbe ugrás, 20 darab hátsó karhajlítás, 20 darab guggolás, közben a comb lemegy vízszintesig, 40 darab guggolásból az egyik láb hátranyújt, majd minden egyes ütemre lábtartás csere, 20 darab lebegő ülés, 20 darab karhajlítás jobbra-balra kifordulva, 20 darab karhajlítás leereszkedés a könyökökre, majd vissza.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma reggel aránylag korán felkeltem, mert már 7 óra előtt elkészültem. Elsőként eltekertem Szentendrére a nyomdába, ahol kinyomtatták az újságomat. Amikor hazaértem ismét bringáztam egyet a SPAR-ba illetve egy kis boltba. Eközben hozzávetőlegesen 22 - 25 kilométernyit tekerhettem le. Ezekkel az utakkal körülbelül fél 11 tájékán végeztem. Azért legyen a mai napon valami kézzel fogható dolog is, megcsináltam a gladiátorból egy sorozatot. Ezekkel együtt a hét eddigi 2 napján összesen 3 edzésem és mozgásom volt. Ez nem sok, de holnaptól már rendesen dolgozom. És persze nagyon bízom benne, hogy rendesen tudok majd edzeni is.
![Nr. 5397. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
