HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3126. ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2016.05.31. 21:33 Gabbá

Kertészkedés: a ház körül összegyűlt égetnivalót kitoltam a telekre, hogy majd elégessem, 1 óráig tartott, sétálás: 14,10 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem és azonnal játszó ruhába öltöztem, mert a ház körül összegyűlt égetnivalót ki kellet tolnom a…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás

Nr. 3125. ˘sétálás˘

2016.05.30. 22:06 Gabbá

Sétálás: a nap folyamán 15,32 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma délutánra mentem dolgozni. Éjjel egy hatalmas vihar volt, villámlással, dörgéssel és szakadó esővel. Ezért nem sokat aludtam, de azért 6 óra után már fenn voltam. Eltekertem a SPAR-ba, majd délelőtt folyamán a…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3124. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2016.05.29. 12:46 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep 63,4 kilométeres útvonal letekerése 2 óra 18 perc 59 másodperc alatt, ami 27,3-as átlag sebességnek felel meg,…

komment

Címkék: kerékpározás sétálás

Nr. 3123. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2016.05.28. 19:52 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 3 x 100 darab vádlizás 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a nap folyamán 15,37 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is…

komment

Címkék: tolódzkodás sétálás szaunázás vádlizás láb erősítés

Nr. 3122. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2016.05.27. 19:22 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3121. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2016.05.26. 19:46 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb erősítés 150…

komment

Címkék: úszás fekvenyomás fűnyírás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3120. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2016.05.25. 18:18 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 20 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3119. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘

2016.05.24. 17:57 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb…

komment

Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3118. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2016.05.23. 18:10 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb erősítés 150…

komment

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3117. #kerékpározás# + *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2016.05.22. 16:30 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 20 perc 23 másodperc alatt, amit 27,1 kilométer/órás átlagnak felel meg ezen a 63,4…

komment

Címkék: tolódzkodás kerékpározás sétálás szaunázás vádlizás láb erősítés

Nr. 3116. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2016.05.21. 19:33 Gabbá

Fűnyírás: a telken fűnyírás 6 órán keresztül, sétálás: 15,52 kilométer legyaloglása a nap folyamán. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam. Ennek ellenére korán keltem, mert 5 óra után felkeltem. Elsőként a benzinkútra mentem, mert ma fűnyírás volt a feladatom. Benzint kellett vennem.…

komment

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3115. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2016.05.20. 19:22 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3114. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2016.05.19. 17:45 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb erősítés 150…

komment

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3113. *tolódzkodás* + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + =itthoni erősítés= + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2016.05.18. 17:36 Gabbá

Tolódzkodás: 2 x 50 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 3 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 2 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 60 kilogrammos…

komment

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3112. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2016.05.17. 17:36 Gabbá

Kerékpározás: Szentinstvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 25 perc 19 másodperc alatt ezt a 63,2 kilométeres távot, ami 26,1 kilométer/órás…

komment

Címkék: kerékpározás sétálás

Nr. 3111. ˘sétálás˘

2016.05.16. 14:42 Gabbá

Sétálás: 5,20 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma utaztam vissza Kalászra. Ezért egy kicsivel korábban keltem, mint ahogy szabadságom alatt szoktam felkelni. Mindenesetre 5 órakor már fenn voltam. Aztán csomagoltam és lesétáltam a vonathoz a tesómmal, aki kikísért. Innen…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3110. ÷oldalazás÷

2016.05.16. 14:25 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is esett az eső. Amikor itthon vagyok Győrben, mindig sikerül jó sokat ennem. Érzem is, hogy egy kissé tele vagyok, mint a déli busz. Ezt szerettem volna lemozogni egy kis kocogással. Mivel esett az eső ez elmaradt. Nem…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3109. ˘sétálás˘

2016.05.16. 14:16 Gabbá

Sétálás: 7,79 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Tegnap volt egy nap, amikor nem esett az eső. Ma persze már ismét esett az eső. Délelőtt folyamán esett az eső, majd feltámadt a szél és délutánra kisütött a nap. Ez persze éppen elég volt ahhoz, hogy elázzunk a tesómmal. Voltunk…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3108. ˘sétálás˘

2016.05.16. 14:10 Gabbá

Sétálás: 5,39 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai nap volt, hogy sütött a nap és nem volt eső. Ilyenkor egy kicsit bosszús vagyok, mert jöhettem volna bringával. Persze ennyi erőből eshetne is az eső. A mai napon se csináltam sok mindent. 5,39 kilométert gyalogoltam le…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3107. ˘sétálás˘

2016.05.16. 14:02 Gabbá

Sétálás: 8,17 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma utaztam haza, Győrbe. Korán keltem, mert 5:20-ra már a Déliben kellett lennem, mivel ekkor indult a vonat. Nehezen tudtam eldönteni, hogy bringával menjek-e le Győrbe, vagy maradjon a vonat. Amikor a Déliben voltam nem esett az…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3106. ˘sétálás˘

2016.05.11. 15:08 Gabbá

Sétálás: 5,25 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: 6 óra után keltem fel. A szabadságom utolsó hetébe fordult. Itthon reggel el voltam, majd eltekertem a LIDL-be vásárolni. Utána itthon voltam és ügyködtem egy kicsit. Eközben gyalogoltam le az 5,25 kilométeres távot. Ma mindössze…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3105. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2016.05.10. 18:28 Gabbá

Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: 9,15 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel elkezdett esni az eső és ez felébresztett. De azért sikeresen visszaaludtam. 6 óra után keltem fel, de sajnos még mindig esett az eső,…

komment

Címkék: sétálás oldalazás itthoni erősítés

Nr. 3104. ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2016.05.09. 17:14 Gabbá

Kertészkedés: a tuják nyírása 2 órán keresztül, sétálás: 9,91 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt felkeltem és elsőként a nap folyamán eltekertem a LIDL-be, ahol vásároltam. Amikor hazaértem, következett a zöldséges és a szatócs bolt. A vásárlások után…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás

Nr. 3103. ~kertészkedés~ + ˇsétálásˇ

2016.05.08. 11:55 Gabbá

Kertészkedés: 1 órán keresztül a lila akác metszése, sétálás: 3,06 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel "csak" 7 óra előtt valamivel keltem fel. Megcsináltam a mai ebédet és utána a lila akác indáit metszettem meg. Ez a munka 1 órán keresztül tartott. A mai napon itthon 3,06…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás

Nr. 3102. #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2016.05.07. 13:03 Gabbá

Kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu - Szentendre - Szentistvántelep útvonal letekerése 2 óra 18 perc 45 másodperc alatt, ami 61,9 kilométer letekerését jelentette és ez 26,7…

komment

Címkék: kerékpározás sétálás

Nr. 3101. *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2016.05.06. 22:18 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, sétálás: 15,41 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma délutánra mentem dolgozni, mert a kollégámat helyettesítettem. Ezért egy kicsit átalakult a napom. Először is vásároltam az Auchan-ben, illetve elhoztam a kabátomat a szabótól,…

komment

Címkék: tolódzkodás sétálás

Nr. 3100. >építkezés< + ˘sétálás˘

2016.05.05. 21:24 Gabbá

Építkezés: lépcső betonozás 10 órán keresztül, sétálás: 24,21 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt a negyedik napom a szabadságomból. Mára is volt egy kis meló, mert a sógor fiának a telkén várt egy lépcső betonozás, ami 3 szinten át megy. Annak ellenére, hogy ma ilyen…

komment

Címkék: építkezés sétálás

Nr. 3099. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2016.05.04. 16:02 Gabbá

Egyéb: 30 kilométer letekerése, lebringázása, sétálás: 16,59 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 6 óra előtt felébredtem. Persze hajnali 4-kor automatikusan megébredek, de mindig visszaalszom. Ahogy elkészültem elindultam a mai napi hosszú utamra. Elsőként…

komment

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3098. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2016.05.03. 17:28 Gabbá

Fűnyírás: 5 órán keresztül fűnyírás, sétálás: 16,31 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 6 órakor keltem. De azért éreztem, hogy nem lesz ma egyszerű az életem. A  mai napom volt a második a szabadságom alatt. Ahogy felkeltem, elkészültem és mentem a szomszéd telkére,…

komment

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3097. ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2016.05.02. 15:04 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: 8,27 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt a szabadságom első napja. Reggel ennek ellenére 6 órakor fenn voltam. Egy csekket fizettem be, majd a zöldségesnél vásároltam. Ezek után eltekertem a SPAR-ba, ahol ismét vásároltam.…

komment

Címkék: sétálás oldalazás

Nr. 3096. ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2016.05.01. 12:31 Gabbá

Kertészkedés: 2 óra permetezés a telken, sétálás: 6,88 kilométer legyaloglása. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgozom, mert május 1-e van. Így próbáltam sokáig aludni, de nem jött össze, mert 6 óra előtt felébredtem. Ma nem volt sok dolgom, csak a telken le kellett permeteznem a fákat. A…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás

süti beállítások módosítása