HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3339. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + ˘sétálás˘ + $egyéb$

2016.12.30. 18:47 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 60 és 1 x 40 darab tolódzkodás, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 50 kilogrammos súllyal, oldalazás: 100 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, sétálás: a mai napon 24,12 kilométert gyalogoltam le, egyéb: 17 - 18 kilométert tekerhettem le a mai napon.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem fel, mert be kellett mennem a céghez. 7 óra sem volt, amikor beértem a munkahelyemre. Ott elvégeztem a feladataimat, majd edzettem egyet. Nem akartam belehúzni az edzésbe, ezért csak finoman edzettem. A tolódzkodást is más, könnyebb bontásban végeztem el. A vádlizást, a láb erősítést és a fekvenyomást felváltva egymásba fűzve csináltam meg. Az oldalazás után a tricepszezést teljesítettem. Aztán folytattam a munkámat. A munkaidőm alatt és a nap folyamán 24,12 kilométert tettem meg. Amikor hazaértem, azt hittem, hogy ezzel vége a mai napi mozgásaimnak. El kellett mennem vásárolni még néhány dolgot, amit kimaradt az év végi vásárlásokból. Voltam Budakalászon, innen Szentendrére tekertem, majd innen hazajöttem. Majd ismét elmentem a zöldségeshez, meg egy kis boltba. Ezen utak alatt körülbelül 17-18 kilométert tehettem meg. Ez ugyan nem volt edzés, de a munkás biciklimmel tettem meg. A mai napon 8 edzésem és mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 13 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 2 edzéses átlag.

komment

Címkék: egyéb fekvenyomás tolódzkodás sétálás oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1212084453

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása