Sétálás: a mai napon 1,60 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel jó sokáig aludtam, mert már majdnem 7:30 volt, amikor felébredtem. Mivel pénteken előre jó sokat főztem, így meg volt az ebédünk. Valamint nagyon hideg is volt, ezért ma egész nap csak itthon a szokásos dolgaimat csináltam. Vagyis semmit. Olvastam (sok az elmaradásom), teát főztem magamnak meg ilyeneket csináltam. A mai napon így sikerült 1,60 kilométert legyalogolnom. A héten összesen 7 mozgásom volt, ami minden esetben gyaloglás volt. Ez nem sok, de ez van. Különösebben nem érdekel. Fogok én még sokat edzeni, de nem az ilyen hetekben. Ha délutános vagyok, vagy ha szabadságon vagyok nem tudok rendesen edzeni.
| Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 80 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 36 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Tolódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 600 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 0 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
0 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 10 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 300 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom sorozat | 2 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 0 kilométer |
| Oldalazás | 0 alkalom 0 darab | 700 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 tonna |
6 tonna |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 150 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 216 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 4 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 42,22kilométer | 187,08 kilométer |
