The Coach

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 12,48 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, ugyan 3:30-kor megébredtem, de csak 4:15-kor keltem fel. Mivel az uszoda már zárva van, mi csak 6-ra mentünk dolgozni. Ezért még így is korán érte mbe a céghez és a munka megkezdése előtt még edzette megy kicsit. Nem akartam belecsapni a lecsóba és ezért alig edzettem valamit. Azt is inkább amolyan visszaszoktató mozgásként. A tolódzkodást, az itthon erősítést és az oldalazást kint a pavilonban csináltam meg. A zsír égetőből egy sorozatot végeztem el. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 12,46 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 5 edzésem volt, ami lényegesen több, mint a múlt heti mozgásaim. Nem mozogtam sokat, de jól esett ez a kis változatosság.