HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3553. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2017.08.01. 18:54 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, hasazás: a has izom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 10,14 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Éjjel nagyon meleg volt és ezért alig aludtam. Mire a levegő egy kicsit lehűlt, már kelhettem is fel. Ma reggeli 5 óra körül voltam bent a cégnél. A munka megkezdése előtt edzettem egy keveset. Ma már csináltam egy kis hasazást is. A tolódzkodást, az itthoni erősítést és az oldalazást kint a pavilonban csinálta meg, bemelegítésként. Mivel reggel id nagyon meleg volt, ezért mire ezzel a három mozgással végeztem, már folyt rólam az izzadság. A hasazás, annak ellenére, hogy jó pár napig nem csináltam, jól ment. Nem volt semmi gondom se. A zsír égetőből egy sorozatot teljesítettem. Aztán elkezdtem dolgozni. A mai napon 10,14 kilométert gyalogoltam le. A héten eddig összesen 11 edzésem volt. Ez 1-el több, mint a napi 5 edzéses átlag.

komment

Címkék: tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr2312709018

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása