The Coach

Sétálás: a mai napon 4,67 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem. Aztán beindult a nap, mert ablak mosás után függöny levétele, majd visszarakása. Az asszony a teljes lakást feltakarította és én voltam a helyreállító, mert én rakodtam minden vissza. Nem csináltam semmit, csak rakodtam, meg rohangáltam fel és le a lépcsőn. Ezt ide, azt oda, hozzad fel, vigyed le, rázzad ki a szőnyeget, tedd ide, tedd oda és ilyesmikkel telt el az egész napom. Már délután 5 óra is elmúlt mire befejeztük a takarítást, ablak mosást és minden egyebet. Eközben 4,67 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez az egy mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 20 edzésem és mozgásom volt. Ez nem sok. A jövő héten szabadságon leszek és szerintem még ennyit se tudok majd mozogni. De ez  a jövő zenéje lesz. A test súlyom 83,8 kilogrammot mutatott. Ez 1,6 kilogrammal kevesebb, mint a múlt heti súlyom. Ez a nagy melegnek köszönhető, mert nem edzettem sokat a héten, és mégis fogytam. A hőség miatt kevesebbet ettem és sok folyadékot ittam, ami hozzásegített, hogy veszítsek a súlyomból. Ez jó, de tartanom kellene a jövő héten ezt a súlyt.