HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3613. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyoimás\\ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2017.09.30. 19:22 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 2 x 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40…

komment

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás szaunázás zsír égető oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3612. >építkezés< + ˘sétálás˘

2017.09.29. 18:36 Gabbá

Építkezés: 8 órán keresztül rakodás az építkezésen, sétálás: a mai napon 10,63 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma nem dolgoztam, korán keltem, mert dolgom volt az építkezésen. 6 órakor keltem és szinte azonnal öltözködtem és készülődtem, hogy 7 órára…

komment

Címkék: építkezés sétálás

Nr. 3611. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2017.09.28. 18:55 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

komment

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3610. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝+ ˘sétálás˘

2017.09.27. 18:43 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

komment

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3609. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ĐhasatásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘

2017.09.26. 18:35 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

komment

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás hasazás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3608. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2017.09.25. 18:10 Gabbá

Egyéb: folytattam a tegnap félbe hagyott festéseket, ami 3 órán keresztül tartott, sétálás: a mai napon 7,80 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert 6 órakor már öltöztem, hogy az asszonyt elkísérjem a kórházba vizsgalatokra. Pesten a városmajori kórházba…

komment

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3607. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2017.09.24. 19:18 Gabbá

Egyéb: itthon festettem, rozsda maroztam kapartam és vakartam 7 óra 30 percig a ház körül, sétálás: a mai napon 3,12 kilométert tettem meg. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 órakor keltem. Ma sem dolgoztam. 8 órakor elkezdtem a ház melletti kis épület rendbe tételét. Egy kis kerítést…

komment

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3606. ˘sétálás˘

2017.09.23. 18:18 Gabbá

Sétálás: a mai napon 3,99 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem fel. Ma nem dolgoztam. Ahogy elkészültem eltekertem vásárolni a SPAR-ba. Onnan hazaérve, jött a második tekerésem, ami a festék áruházba vezetett. Ott vettem festéket, hígítót, színezőt. Innen…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3605. *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2017.09.22. 22:27 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőmben 15,53 kilométert tettem meg. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Eltekertem az orvoshoz az asszony leleteiért, majd innen a zöldségeshez. Utána itthon a lehullott diót szedtem össze. Ezzel el is telt a…

komment

Címkék: tolódzkodás sétálás

Nr. 3604. *tolódzkodás* + ˘sétálás˘

2017.09.21. 22:12 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőmben 13,74 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után keltem. Ahogy elkészültem eltekertem vásárolni a LIDL-be. Ami az érdekes volt, hogy egész éjjel esett az eső. Sőt amikor eltekertem, illetve haza…

komment

Címkék: tolódzkodás sétálás

Nr. 3603. *tolódzkodás* + &tricepszezés& + łvádlizásł + ˘sétálás˘

2017.09.20. 22:51 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, sétálás: munkaidőm alatt 16,73 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után valamivel keltem…

komment

Címkék: tolódzkodás sétálás tricepszezés vádlizás

Nr. 3602. ˘sétálás˘

2017.09.19. 22:00 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 12,02 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7-kor keltem. Ahogy elkészültem megfőztem az ebédet, majd a korai étkezés után mentem dolgozni. Ahogy beértem a céghez, azonnal dolgoztam. Nem volt nagy munkám, csak sok-sok apró. Ezt csináld meg, azt…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3601. ˘sétálás˘

2017.09.18. 22:05 Gabbá

Sétálás: a mai napon 13,68 kilométert gyalogoltam. Megjegyzés, vélemény, élmény: 7 óra előtt keltem. Felöltöztem és eltekertem a LIDL-be. A vásárlás után itthon a szokásos dolgaimat csináltam. A korai ebéd után mentem dolgozni. Bent a cégnél sok munkám volt és emiatt nem tudtam edzeni. Csak…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3600. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2017.09.17. 20:04 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádlizás 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 30 és 2…

komment

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3599. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2017.09.16. 19:23 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x…

komment

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás szaunázás oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3598. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2017.09.15. 17:26 Gabbá

Egyéb: a kis ház csatornáját kipucoltam és a csatornát lefedtem, valamint letakartam a tetőt, ez a munka 3 órán keresztül tartott, sétálás: a mai napon 7,71 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Eltekertem vásárolni, majd átöltöztem a játszó ruhámba. A kis…

komment

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3597. "fűnyírás" + sétálás˘

2017.09.14. 18:22 Gabbá

Fűnyírás: a telken és az építkezésen fűnyírás 5 óra 30 percen keresztül, sétálás: a mai napon 15,21 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt egy kicsivel keltem fel. Ahogy felkeltem, mindjárt a játszó ruhámba bújtam és elővettem a fűkaszámat. Kisétáltam a…

komment

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3596. ˘sétálás˘

2017.09.13. 22:17 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 12,79 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel későn keltem. A tegnapelőtti kevés alvásos éjszakát, tegnap éjjel pótoltam be. Már majdnem 8 óra volt, amikor felkeltem. Itthon a szokásos dolgaimat csináltam, majd a korai ebéd után mentem dolgozni.…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3595. ˘sétálás˘

2017.09.12. 22:31 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 13,25 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Az éjjel sajnos rosszul aludtam, mert a szél viharra és az esőre sokszor felébredtem. Ezért aztán már 7 óra is elmúlt, amikor végre kibújtam az ágyból. Ahogy elkészültem főztem egy finom kis tökfőzeléket. Nem…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3594. ˘sétálás˘

2017.09.11. 22:19 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 13,83 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt valamivel keltem. Ma is, és ezen a héten is, délutános leszek. Ezért délelőtt a pékhez, a bankomba és a festék boltba tekertem el. Ezzel majdnem el is telt a délelőttöm. A korai ebéd után…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3593. ¤szaunázás¤ + ˘sétálás˘

2017.09.10. 19:44 Gabbá

Szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás, sétálás: a munkaidőm alatt 11,57 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé későn keltem, mert ma az uszoda később nyitott. Már hajnali 5 óra is elmúlt, amikor beértem a céghez. Sok kis apró feladatom volt és ez el is vitte az idő,…

komment

Címkék: sétálás szaunázás

Nr. 3592. ˘sétálás˘

2017.09.09. 21:16 Gabbá

Sétálás: a mai napon 13,64 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Ma szabad napos voltam és nem dolgoztam. Ennek ellenére bementem a céghez, mert bent felejtettem valamit és ezt el kellett hoznom. Utána főztem és délután mentem ki a sportág…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3591. ˘sétálás˘

2017.09.08. 22:19 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 11,27 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem fel. A tegnapi sok rakodás után kissé elfáradtam és ezért sikerült jó sokáig aludnom. Délelőtt a szokásos dolgaimat csináltam, majd mentem dolgozni a korai ebéd után. Persze ma is…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3590. ˘sétálás˘

2017.09.07. 22:10 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 14,44 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert egy betonkeverőt kellett visszavinnem az egyik szomszédhoz. Ezután eltekertem a zöldségeshez, a henteshez és a pékhez. Ezzel el is ment a délelőttöm. A korai ebéd után mentem…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3589. ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2017.09.06. 22:08 Gabbá

Kertészkedés: befejeztem a kertásást a ház körül, ami 1 órán át tartott, sétálás: a munkaidőm alatt 11,92 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Ahogy elkészültem, befejeztem a ház körüli ásást. Tegnap az üvegházban ástam fel a talajt, ma pedig…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás

Nr. 3588. ~kertészkedés~ + ˘sétálás˘

2017.09.05. 22:19 Gabbá

Kertészkedés: 1 órn keresztül az üvegház felásása, sétálás: a munkaidőm alatt 11,49 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is délutános voltam. És persze ma is elért a délutános műszak átka. Reggel 7 óra előtt valamivel ébredtem és keltem fel. A tegnapi nap kissé elfárasztott,…

komment

Címkék: kertészkedés sétálás

Nr. 3587. ˘sétálás˘

2017.09.04. 22:07 Gabbá

Sétálás: a munkaidőm alatt 10,06 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel csak 7 órakor keltem, mert ma délutánra mentem dolgozni. Délelőtt folyamán a burkoló szakembernek segítettem.Persze nem sokat, mert 10 órakor már ebédeltem és mentem dolgozni. Ahogy beértem a céghez,…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3586. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˘sétálás˘

2017.09.03. 17:38 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

komment

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3585. ˘sétálás˘

2017.09.02. 17:43 Gabbá

Sétálás: a mai napon 2,99 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem fel, mivel ma nem dolgoztam, ezért ráértem egy kicsit tovább lustálkodni. Hajnalban persze megébredtem, de sikerült visszaaludnom. Amikor elkészültem, elsőként eltekertem a SPAR-ba, ahol…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3584. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + \\fekvenyomás\\ + ˘sétálás

2017.09.01. 20:17 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab…

komment

Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás

süti beállítások módosítása