Építkezés: 3 és fél órán keresztül árok ásás, illetve temetés az építkezésen, sétálás: a mai napon 6,09 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel sokáig aludtam, mert már majdnem 8 óra volt amikor felkeltem. A tegnapelőtti kevés alvás, illetve a tegnapi friss levegőn való hosszú tartózkodás miatt fáradt és álmos is voltam egyszerre. Nehezen aludtam el, de amikor végre sikerült, akkor sokáig aludtam, illetve pihentem. Amikor felébredtem, azonnal keltem és eltekertem a SPAR-ba, hogy néhány dolgot vegyek, ami elmaradt a bevásárlásomból. Amikor hazaértem átöltöztem és mentem ki az építkezésre. Itt nem volt sok feladatom, csak egy esővíz csatornát kellett kiásnom, illetve a kábelTV árkát kiásni, illetve amikor a bevezető csövet lefektettük, akkor betemetnem. Ez a munka 3 és fél órán keresztül tartott. Eközben 6,09 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a két mozgásom volt. Ezzel együtt a héten összesen 14 mozgásom és edzésem volt. Ez nem sok, de délutános voltam és ez azért sok mindent megmagyaráz.
Mozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 2480 darab |
Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 532 tonna |
Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 6 kilométer |
Tolódzkodás | 1 alkalom 100 darab | 12.800 darab |
4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 1640 darab |
Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 25.100 darab |
Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
17 óra 0 perc |
Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 45 kilométer |
Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 385 perc |
Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 29.400 darab |
Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 70 sorozat |
Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 749,6 kilométer |
Oldalazás | 1 alkalom 100 darab | 12.000 darab |
Tricepszezés | 0 alkalom 0 tonna |
98 tonna |
Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 2200 tonna |
Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 2708 tonna |
Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 97 sorozat |
Sétálás | 7 alkalom 95,46 kilométer | 3420,12 kilométer |