Sétálás: a munkaidőm alatt 19,41 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után valamivel keltem fel. Kialudtam magam. Ahogy elkészültem, mentem ki az asszonnyal a sógor fiának az építkezésére. Egy kis rakodás várt ránk. Ezt azért nem vettem be a mozgások közé, mert alig…
Nr. 3399. ˘sétálás˘
2017.02.28. 22:00 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3398. ˘sétálás˘
2017.02.27. 22:11 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 18,06 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7-kor keltem. Elmentem vásárolni Pomázra, meg a bankomba. Ezzel szinte el is ment a délelőttöm. A korai ebéd után mentem dolgozni. Sajnos ma is elért a délutános műszak átka. Ahogy beértem a céghez,…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3397. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ˘sétálás˘
2017.02.26. 19:03 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 60 kilogrammos súllyal, ugrálókötelezés: 2 x 50 darab ugrálás kötéllel, 4…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz vádlizás láb erősítés
Nr. 3396. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2017.02.25. 18:49 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3395. >építkezés< + ˘sétálás˘
2017.02.24. 17:34 Gabbá
Építkezés: tégla rakás és rendrakás a telken, ami 2 óra 30 percig tartott, sétálás: a mai napon 14,09 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam, így 7 órakor keltem fel. Elsőként eltekertem a LIDL-be vásárolni. Amikor ezzel végeztem az asszonnyal kimentünk az…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés sétálás
Nr. 3394. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2017.02.23. 19:44 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3393. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2017.02.22. 19:00 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3392. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ĐhasazásĐ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2017.02.21. 18:59 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3391. >építkezés< + ˘sétálás˘
2017.02.20. 16:39 Gabbá
Építkezés: 1 óra rendrakás az építkezésen, sétálás: a mai napon 7,21 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma még szabadnapos vagyok és így ráértem reggel 7 órakor kelni. A játszó ruhámat vettem fel, mert mentem ki az építkezésre. A villanyszerelés után maradt egy adag törmelék…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés sétálás
Nr. 3390. ˘sétálás˘
2017.02.19. 16:04 Gabbá
Sétálás: a mai napon 0,9 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem fel. A mai napon nem csináltam semmit se. Csak olvastam egész nap. Mivel elmaradásom van az újságjaim olvasásában, ezért ma sikerült egy kicsit behoznom. Már a novemberi újságoknál tartok.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3389. ˘sétálás˘
2017.02.18. 19:38 Gabbá
Sétálás: a mai napon 7,51 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, mert mentem vásárolni. Szerencsémre mindent megkaptam a LIDL-ben és így nem kellett máshová elmennem. Aztán itthon a szokásos dolgaimat csináltam, illetve előkészítettem a káposztát a réteshez.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3388. ˘sétálás˘
2017.02.17. 21:52 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 14,73 kilométert gyalogoltam.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel amikor felkeltem, megfőztem az ebédet. Amikor ezzel végeztem még volt pár percem, hogy itthon a szokásos dolgaimat megcsináljam. A korai ebéd után mentem dolgozni. Aztán ma is lesújtott az átok, mert ma…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3387. ˘sétálás˘
2017.02.16. 21:59 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 16,01 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai napon is lesújtott rám a délutános műszak átka. Ez egy színes, széles vásznú NDK-s bűnügyi bábfilm. Ez a sorsom, hogy minden délutános műszak alatt nem tudok rendesen edzeni. De ne szaladjunk ennyire…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3386. ˘sétálás˘
2017.02.15. 21:54 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 13,32 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 7 órakor keltem. Ahogy elkészültem, mentem a konyhába és főztem. Megcsináltam az ebédet és már le is telt a délelőtt jelentős része. A korai ebéd után betekertem a céghez. Ma is délutános voltam.…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3385. ˘sétálás˘
2017.02.14. 22:28 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 15,37 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is 7 órakor keltem. Délelőtt a szokásos dolgaimmal voltam elfoglalva. Majd a korai ebéd után mentem dolgozni. Ahogy a délutános heteimen szokott lenni, ma sem tudtam edzeni. Amikor beértem a céghez, a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3384. ˘sétálás˘
2017.02.13. 22:03 Gabbá
Sétálás: a munkaidőm alatt 18,07 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem fel. Ahogy elkészültem mentem vásárolni. Voltam a SPAR-ban és a zöldségesnél. Amikor ezekkel végeztem, már majdnem elment a délelőttöm. A korai ebéd után mentem dolgozni. A cégnél persze…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3383. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ĐhasazásĐ + /futás/ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2017.02.12. 19:35 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x…
Szólj hozzá!
Címkék: futás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás zsír égető oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3382. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + (úszás) + ˘sétálás˘
2017.02.11. 19:19 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3381. >építkezés< + ˘sétálás˘
2017.02.10. 18:07 Gabbá
Építkezés: rendrakás 2 órán keresztül, sétálás: a mai napon 9,15 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Tegnap "sokáig" voltam fenn, mert már este 9 óra is elmúlt, amikor lefeküdtem. Mivel három napon keresztül hajnalban keltem, jól esett a sok alvás. Nem…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés sétálás
Nr. 3380. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2017.02.09. 18:51 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldalerősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3379. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + >építkezés< + ˘sétálás˘
2017.02.08. 19:07 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…
Szólj hozzá!
Címkék: építkezés húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3378. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + ˘sétálás˘
2017.02.07. 19:36 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 20 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x…
Szólj hozzá!
Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3377. ˘sétálás˘
2017.02.06. 17:43 Gabbá
Sétálás: a mai napon 5,05 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: A mai nap azért az év egyik jeles napja, mert ma vagyok 59 éves. Ez egy szép szám, de nem más. 7 órakor keltem fel. Nem csináltam mást csak a szokásos dolgaimat végeztem. Amikor az eső elállt, eltekertem a…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3376. ˘sétálás˘
2017.02.05. 17:11 Gabbá
Sétálás: a mai napon 6,85 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem. Ma is szabadnapos vagyok és így nem dolgozom. Eltekertem vásárolni a METRO-ba. Sajnos nem sűrűn járok oda, mert 8-kor már ott voltam, de csak 8:30-kor nyitott. Várakoztam vagy 30 percet és…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3375. ˘sétálás˘
2017.02.04. 17:47 Gabbá
Sétálás: a mai napon 6,34 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7-kor keltem. Miután elkészültem megcsináltam a hétvégi nagy bevásárlásomat. Innen hazaérve "Gundelt" csináltam, vagyis több napra való ebédet főztem meg. Húslevest, halat, rosejbnit, és egy tésztás kaját…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Nr. 3374. *tolódzkodás* + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + &tricepszezés& + ˘sétálás˘
2017.02.03. 22:08 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 60 és 1 x 40 darab tolódzkodás, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 60 kilogrammos súllyal, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20…
Szólj hozzá!
Címkék: fekvenyomás tolódzkodás sétálás tricepszezés vádlizás láb erősítés
Nr. 3373. *tolódzkodás* + ˘sétálás˘
2017.02.02. 22:23 Gabbá
Tolódzkodás: 1 x 60 és 1 x 40 darab tolódzkodás, sétálás: a munkaidőm alatt 14,58 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor, amikor felkeltem az első dolgom az volt, hogy a tegnapi esőt és minden egyéb folyékony dolgot eltakarítsak. Az asszonnyal ezerrel söpörtük a…
Szólj hozzá!
Címkék: tolódzkodás sétálás
Nr. 3372. \hó lapátolás\ + ˘sétálás˘
2017.02.01. 22:32 Gabbá
Hó lapátolás: 1 órán keresztül hó lapátolás az utcán és a ház körül, sétálás: a munkaidőm alatt 13,40 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 órakor keltem és azonnal öltöztem játszó ruhámba és mentem havat hányni. Mivel tegnap egész nap esett valami (eső, ónos eső, havas…
