HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3460. ˘sétálás˘

2017.04.30. 20:03 Gabbá

Sétálás: a mai napon 2,62 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel kissé későn ébredtem, mert ma nem volt semmilyen dolgom. Csak az egyik kollégámhoz mentem, illetve vittek ki kocsival egy kis borgácsozásra. Ezért mára nem is terveztem semmi féle mozgást. Csak egy kis sétálás…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3459. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2017.04.29. 16:45 Gabbá

Egyéb: a mai napon hozzávetőlegesen 16-18 kilométert gyalogoltam le, sétálás: a mai napon 1,92 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel, későn 7 óra után keltem fel. Sajnos éjjel volt egy kis szél vihar és én erre felébredtem, majd nehezen, de visszaaludtam. Ennek…

komment

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3458. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2017.04.28. 19:03 Gabbá

Egyéb: a mai napon hozzávetőlegesen 14-16 kilométert tekertem le a munkásbringámmal, sétálás: délután 1,24 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel itthon a szokásos dolgaimat végeztem. Majd 10 óra előtt elindultam az optikushoz Szentendrére. Amikor végeztem vásároltam a…

komment

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3457. $egyéb$

2017.04.27. 20:00 Gabbá

Egyéb: a mai napon 8 órán keresztül végeztem különböző mozgásokat, ami az egyéb kategóriába tartozik. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6-kor keltem fel és azonnal készültem, mert ma bementem a céghez. Volt bent egy kis meló, hogy holnapra minden jó legyen. Holnap bent a cégnél lesz egy…

komment

Címkék: egyéb

Nr. 3456. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2017.04.26. 15:47 Gabbá

Fűnyírás: 2 órán keresztül az építési telken, sétálás: a mai napon 15,28 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 6 órakor keltem, mert ma is volt egy kis fűnyírás. Az utolsó adag az építkezésen várt rám. Felvettem a játszóruhámat és kisétáltam a fűkaszámmal az…

komment

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3455. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2017.04.25. 16:28 Gabbá

Fűnyírás: a bér telken is lenyírtam a füvet, ami 4 órán keresztül tartott, sétálás: a mai napon 11,82 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ma is 6 óra előtt ébredtem és azonnal felvettem a játszóruhámat. Ma is fűnyírás szerepelt a programomban. De ma már nem a saját,…

komment

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3454. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2017.04.24. 18:03 Gabbá

Fűnyírás: a telken fűnyírás 7 órán keresztül, sétálás: a mai napon 13,29 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel korán keltem, ahhoz képest, hogy szabadságon vagyok. Mivel le kellett a füvet nyírnom a telken, ezért 6 óra előtt keltem. Felvettem a játszóruhámat,…

komment

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3453. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2017.04.23. 15:04 Gabbá

Egyéb: a vásárlások közben 16-18 kilométert tekertem le, sétálás: a mai nap folyamán 7,78 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel aránylag korán keltem, annak ellenére, hogy ma vasárnap van. 7 óra előtt már kint voltam az ágyból és készülődtem. Elsőként eltekertem a…

komment

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3452. >építkezés< + ˘sétálás˘

2017.04.22. 17:47 Gabbá

Építkezés: ma egy árkot ástam, illetve vakolatot vertem le, ami 6 órán keresztül tartott, sétálás: a mai napon 12,31 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem fel. Szinte azonnal kibújtam az ágyból és öltöztem játszóruhába. Ma az építkezésre mentem, ahol egy…

komment

Címkék: építkezés sétálás

Nr. 3451. >építkezés< + ˘sétálás˘

2017.04.21. 19:49 Gabbá

Építkezés: ma egy másik lakás felújításon vettem részt, ami 8 órán keresztül tartott, sétálás: a mai napon 12,32 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 6 óra után keltem fel. Felöltöztem és eltekertem Szentendrére, hogy segítsek egy lakás felújításban. Sok mindent csináltam…

komment

Címkék: építkezés sétálás

Nr. 3450. $egyéb$ + ˘sétálás˘

2017.04.20. 15:51 Gabbá

Egyéb: sok kis tevékenységem volt, ami ebbe a kategóriába tartozik és 3 órán át tartott, sétálás: a mai napon 6,24 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma is hajnalban megébredtem 3:30-kor, de visszaaludtam. Egészen 6 óráig aludtam, majd felkeltem. Mivel tegnap egész nap és még…

komment

Címkék: egyéb sétálás

Nr. 3449. ˘sétálás˘

2017.04.19. 15:01 Gabbá

Sétálás: a mai napomon 4,66 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban megébredtem, 3:30 körül, de sikerült visszaaludnom. Ennek ellenére 6 órakor felkeltem, mert tovább már nem bírtam az ágyban maradni. Tegnap terveztem mára egy kis munkát az építkezésen, de az időjárás…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3448. ˘sétálás˘

2017.04.18. 19:07 Gabbá

Sétálás: a mai napon 8,84 kilométert tettem meg. Megjegyzés, vélemény, élmény: A győri pihenésem véget ért. Annak ellenére, hogy aludhattam volna a húsvéti ünnepek alatt, mindig megébredtem 3 óra körül. Utána több kevesebb sikerrel vissza tudtam aludni. Ma viszont nem nagyon lehetett aludni, mert…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3447. ˘sétálás˘

2017.04.18. 17:41 Gabbá

Sétálás: a mai napon 1,47 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma volt húsvét hétfő. A pihenésem 4. napja. Ráadásul az utolsó napom Győrben, holnap megyek haza. A pihenésé volt a főszerep, így alig gyalogoltam valamit. Ma mindössze 1,47 kilométert tettem meg. Ez nem sok, de ez…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3446. ˘sétálás˘

2017.04.18. 17:31 Gabbá

Sétálás: a mai napon 2,21 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Már 3 napja nem edzek rendesen, csak egy kis gyaloglás van a programomban. Ez nem sok, de mivel a hét elején rendesen tudtam edzeni, így egészen jól alakult a hetem. A mai napon csak itthon ügyködtem és ezzel…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3445. ˘sétálás˘

2017.04.18. 17:13 Gabbá

Sétálás: a mai napon 9,21 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Annak ellenére, hogy ma igazán későn is kelhettem volna. 3:30-kor megébredtem. Vissza próbáltam aludni, de csak 6 óráig sikerült az ágyban maradnom. Ma úgy sikerült aránylag sokat gyalogolnom, hogy a tesómmal…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3444. ˘sétálás˘

2017.04.18. 17:04 Gabbá

Sétálás: a mai napon 4,74 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnali 3-kor keltem. Muszáj volt, mert a korai vonatot el akartam érni. Ezért a legelső HÉV-vel kellett bemennem Pestre. A vonatot elértem és már 7 óra után valamivel Győrben voltam. A mai napon nem volt sok…

komment

Címkék: sétálás

Nr. 3443. *toldzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨+ \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ˝zsír égető¨ + °ugrlókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘

2017.04.13. 21:10 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1  x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás,  oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés:  50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés, láb erősítés: 4 x 60 darab láb erősítés 150 kilogrammos…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3442. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + °ugrálókötelezés°+ ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘

2017.04.12. 18:01 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3441. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘

2017.04.11. 18:03 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3440. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘

2017.04.10. 18:05 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3439. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˝zsír égető˝ + /futás/ + (úszás) + ˘sétálás˘

2017.04.09. 19:40 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

komment

Címkék: úszás húzódzkodás futás fekvenyomás tolódzkodás sétálás zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3438. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘

2017.04.08. 18:53 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3437. "fűnyírás" + ˘sétálás˘

2017.04.07. 16:11 Gabbá

Fűnyírás: az év első fűnyírása a telken 2 órán keresztül, sétálás: a mai napon 11,73 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma nem dolgoztam, szabad napom volt. Így tudtam ma pihenni és persze végre aludni. Tegnap este 8 órakor lefeküdtem és az éjszakát végig aludtam. Reggel 6…

komment

Címkék: fűnyírás sétálás

Nr. 3436. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘

2017.04.06. 17:49 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3435. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámaszú + ˘sétálás˘

2017.04.05. 18:04 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3434. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˘húzódzkodás˘ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘

2017.04.04. 19:01 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3433. *tolódzkodás* + =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + łvádlizásł + ¨láb erősítés¨ + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ĐhasazásĐ + |gladiátor| + ˝zsír égető˝ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + ˘sétálás˘

2017.04.03. 17:34 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, vádlizás: 5 x 100 darab vádli erősítés 50 kilogrammos súllyal, láb erősítés: 4 x 60 darab láb…

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás gladiátor sétálás hasazás ugrálókötelezés 4 ütemű fekvőtámasz zsír égető oldalazás itthoni erősítés tricepszezés vádlizás láb erősítés

Nr. 3432. ÷oldalazás÷ + #kerékpározás# + ˘sétálás˘

2017.04.02. 17:38 Gabbá

Oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, kerékpározás: Budakalász - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence -Dömös - Pilismarót - Pilismarót-basaharc - Esztergom - Pilismarót-basaharc - Pilismarót - Dömös - Lepence- Visegrád - Dunabogdány - Tahitótfalu - Leányfalu -…

komment

Címkék: kerékpározás sétálás oldalazás

Nr. 3431. >építkezés< + ˘sétálás˘

2017.04.01. 19:45 Gabbá

Építkezés: az aljzatról beton és egyéb anyagok felverése 6 óra 30 percig, sétálás: a mai napon 7,94 kilométert gyalogoltam le. Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma szabadnapos voltam, nem dolgoztam. Hajnalban persze megébredtem, 3:30 körül, hogy fel kell kelnem. Szerencsére vissza tudtam aludni és így…

komment

Címkék: építkezés sétálás

süti beállítások módosítása