HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

január 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3717. =itthoni erősítés= + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘

2018.01.12. 16:59 Gabbá

Itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, sétálás: a mai napon 1,87 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi edzésnek köszönhetően mára már nincs semmilyen izomlázam, vagy izom érzésem. Reggel sokáig aludtam, mert ma nem dolgoztam, szabad napom volt. Már 7 óra is elmúlt amikor kikeltem az ágyból. Sikerült kipihennem magam. Itthon nem volt sok dolgom, csak egy kis tésztát főztem ki a tejfölös gombapörkölthöz. Közben a szokásos dolgaimat csináltam meg. Mivel volt időm, ezért egy kicsit sikerült edzenem is itthon. Az itthoni erősítés keretében lenyomtam 3 x 100 darab fekvőtámaszt. Ez volt az eredeti célom is a karhajlításokkal, hogy itthon is tudjak mozogni. Most ezt sikerült is teljesítenem. Az oldalazást is elvégeztem. A mai napon 1,87 kilométert gyalogoltam le. A mai napon ez a három mozgásom volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 33 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 6 edzéses átlag.

Szólj hozzá!

Címkék: sétálás oldalazás itthoni erősítés

A bejegyzés trackback címe:

http://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1013569559

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.