HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3724. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + ˇhúzódzkodásˇ + &tricepszezés& + ¤szaunázás¤ + ˝zsír égető˝ + ¨láb erősítés¨ + ˘sétálás˘

2018.01.19. 22:09 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, szaunázás: 30 perc folyamatos szaunázás, zsír égető: 1 sorozat, láb erősítés: 3 x 80 darab láb erősítés 150 kilogrammos súllyal, sétálás: a munkaidőm alatt 16,82 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra után valamivel keltem. Délelőtt a bankomban voltam, illetve a postán ügyet intéztem. Ezzel szinte el is ment a délelőtt azon része, amit itthon tudok tölteni. A korai ebéd után mentem dolgozni. Ma is délutános voltam. Amikor beértem a céghez nem volt sok munkám és így azt terveztem, hogy edzeni fogok, a lehetőség szerint a legtöbbet. Hát ez nem úgy jött össze, ahogy szerettem volna. A tolódzkodást és az oldalazást kint a pavilonban csináltam meg. Majd megtalált egy feladat. Utána, mivel megcsinálták a bordásfalat a konditeremben, így tudtam húzódzkodni. Mivel régen csinálta mezt a mozgást, ezért a 8 fogásból csak 5-5 darabot végeztem el. Így is nehéz volt. A tricepszezés után megint volt egy elintéznivaló feladatom. A szauna üzemelt és ezért bementem 30 percre izzadni. A teljesen forró helyiségben a legfelső padon 30 percet izzadtam, ami nagyon jól esett. Mivel volt még egy kis időm, ezért a zsír égetőből egy sorozatot teljesítettem. Majd elvégeztem a láb erősítést is. Szóval a mai napi edzéseim kissé össze-vissza lettek elvégezve. De azért annak nagyon örültem, hogy tudtam edzeni a délutános héten. Aztán elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 16,82 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 8 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 15 edzésem és mozgásom volt. Ez pedig pontosan napi 3 edzéses átlagnak felel meg. Ez ahhoz képest, hogy délutános vagyok ezen a héten nagyon jónak mondható. Remélem, hogy holnap is tudok majd valamennyit edzeni.

komment

Címkék: húzódzkodás tolódzkodás sétálás szaunázás zsír égető oldalazás tricepszezés láb erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr7913589133

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása