Tolódzkodás: 1 x 70 és 1 x 30 darab tolódzkodás, itthoni erősítés: 3 x 100 darab karhajlítás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, hasazás: a hasizom erősítő póz kitartása 5 x 1 percig, közte 10 másodperces pihenőkkel, gladiátor: 1 sorozat, futás: 3 kilométer lefutása a medence körül, mindkét irányba, ugrálókötelezés: 2 x 200 ugrálás kötéllel, közben 1-szer álltam le, 4 ütemű fekvőtámasz: 2 x 20 darab 4 ütemű gyakorlat, zsír égető: 1 sorozat, sétálás: a munkaidőm alatt 10,66 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a mostani bejegyzésem a február 8.-i edzéseimet sorolja fel. Mivel sokáig nem volt számítógépem, ezért most pótolom az elmaradásomat.