Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 oldal erősítés, sétálás: a mai napon 18,06 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem fel. Ma is délutános voltam és így tudtam rendesebben aludni. Amikor elkészültem, eltekertem vásárolni a zöldségeshez és a boltba. Innen hazaérve a délelőtt hátra lévő részében a szokásos dolgaimat csináltam. A korai ebéd után mentem dolgozni. Ma is sok munkám volt, de azért tudtam időt szakítani egy kis mozgásra is. A tolódzkodást kint a pavilonban csináltam meg. Azután ismét dolgoztam, majd volt pár perces pihenőm ez alatt az oldalazást teljesítettem. Aztán folytattam a munkámat. Ma is 18 kilométer felett gyalogoltam, pontosabban 18,06 kilométert tettem meg. A mai napon 3 edzésem volt és ezzel együtt a héten eddig összesen 5 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 2 edzéses átlag.
![Nr. 5393. \|antistressz\| + ¬alkarozás¬ + *tolódzkodás* + [lábazás] + ßkitörésß + ÷oldalazás÷ + ˘sétálás˘](https://m.blog.hu/rsc/mobile/apple-touch-icon.png){kind=icon}
