Sétálás: a mai napon 3,11 kilométert gyalogoltam le.
Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 7 óra előtt keltem. Délelőtt az asszonnyal és a sógor fiával a temetőbe mentünk ki, ahová fenyő fa mulcsot vittünk ki. Ez a temetői látogatás egy picivel tovább tartott, mint egy óra. Utána ezerrel olvastam, mert majdnem egy évvel el vagyok maradva az újságjaim olvasásával. Ezért aztán nem is mozogtam sokat. Csak gyalogoltam. Ebből se nagy távot teljesítettem. Mindössze 3,11 kilométert gyalogoltam le. A héten összesen 15 edzésem és mozgásom volt. Ez 1-el több, mint a napi 2 edzéses átlag. A hetem így alakult. Különösebben nem izgat, mert lesz még jobb is.
| ozgás | Mozgás mennyiség | Összesen |
| Húzódzkodás | 0 alkalom 0 darab | 1160 darab |
| Fekvenyomás | 0 alkalom 0 tonna | 156 tonna |
| Evezés | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Úszás | 0 alkalom 0 kilométer | 0 kilométer |
| Tolódzkodás | 2 alkalom 200 darab | 5500 darab |
| 4 ütemű fekvőtámasz | 0 alkalom 0 darab | 480 darab |
| Ugrálókötelezés | 0 alkalom 0 darab | 4800 darab |
| Szaunázás | 0 alkalom 0 óra 0 perc |
21 óra 00 perc |
| Futás | 0 alkalom 0 kilométer | 27 kilométer |
| Hasazás | 0 alkalom 0 perc | 55 perc |
| Itthoni erősítés | 0 alkalom 0 darab | 10.200 darab |
| Gladiátor | 0 alkalom 0 sorozat | 11 sorozat |
| Kerékpározás + Görgőzés | 0 alkalom 0,0 kilométer | 221,3 kilométer |
| Oldalazás | 2 alkalom 200 darab | 6900 darab |
| Tricepszezés | 0 alkalom 0 tonna |
29 tonna |
| Vádlizás | 0 alkalom 0 tonna | 653 tonna |
| Láb erősítés | 0 alkalom 0 tonna | 936 tonna |
| Zsírégető | 0 alkalom 0 sorozat | 27 sorozat |
| Sétálás | 7 alkalom 100,76 kilométer | 1703,60 kilométer |
