HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

március 2024
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 3851. *tolódzkodás* + ÷oldalazás÷ + &tricepszezés& + \\fekvenyomás\\ + ˇhúzódzkodásˇ + ˘sétálás˘

2018.05.26. 18:58 Gabbá

Tolódzkodás: 1 x 80 és 1 x 20 darab tolódzkodás, oldalazás: 2 x 50 darab oldal erősítés, tricepszezés: 50 darab tricepsz erősítés 20 kilogrammos súllyal, fekvenyomás: 2 x 40 és 1 x 20 darab fekvenyomás 60 kilogrammos súllyal, húzódzkodás: 8 féle fogásban 5-5 darab húzódzkodás, sétálás: a mai napon 11,08 kilométert gyalogoltam le.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel 4 óra után keltem és azonnal készülődtem. Amint beértem a céghez, elkezdtem edzeni. Nem edzettem sokat, mert nem akartam beleesni az izomláz csapdájába. A tolódzkodást bemelegítésként csináltam meg. Az oldalazás 100 darabja után a tricepszezést végeztem el. Aránylag jól és lendületesen tudtam elvégezni. A fekvenyomást és a húzódzkodást felváltva teljesítettem. Itt éreztem, hogy hosszú volt a kihagyás, mert egy kissé puhának éreztem magam. Ennek ellenére megcsináltam. Majd elkezdtem dolgozni. A munkaidőm alatt 11,08 kilométert gyalogoltam le. A mai napon 6 edzésem volt. Ezzel együtt a héten eddig összesen 15 edzésem és mozgásom volt. Ez 3-al több, mint a napi 2 edzéses átlag.

komment

Címkék: húzódzkodás fekvenyomás tolódzkodás sétálás oldalazás tricepszezés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr1914004752

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása