Tegnap nem kellett altatni. A mozgás megtette hatását. Nagyon gyorsan elaludtam és nagyon mélyen, kb. 100 méter mélyen pihentem. Viszont éreztem, hogy van 4 fejü combizmom. Ma reggel nehezen járatódott be, de amikor elérte az üzemi hőfokot, már nem volt gond. Ma alig csináltam valamit, persze edzés szempontjából. Bent a cégnél végeztem egy állapot felmérést saját testsúllyal. Az eredmény több, mint lesújtó. Fekvőtámaszból 10-et csináltam céklavörös fejjel, és még ez volt a legjobb eredményem. Húzódzkodni bármilyen fogással is kísérleteztem csak 1x tudtam. Felülés (különböző féle) aránylag jól ment. Összefoglalva a mai edzésem a következő volt:

• 10 fekvőtámasz; 10 felülés; húzódzkodás (erről nincs darabszám, mert nem ment igazán); 10 hátsófekvőtámasz; 10-10 felülés jobra-balra; 10 törzsemelés hasonfekve.

Nagy valószinűséggel eleinte ezt a két dolgot fogom művelni: futás (keringés, edzettség) erősítés (löttyedség ellen. Ezt akarom majd kiegészíteni úszással és biciklizéssel. Ez utóbbi természetesen erősen időjárás függő.

A tegnapi bejegyzésemben nem említettem, hogy nagyjából milyen fizikai paraméterekkel rendelkezem. 180 cm magas vagyok; 88 kg körül (régóta nem álltam  mérlegre); BMI-m (testtömeg indexem): 28 körül van, ami radír típus. Ez utóbbi megfogalmazás Monspart Saroltától származik! Azt jelenti, hogy lehetne a súlyomból leradírozni. Amúgy ez a testtömeg index az elhízott kategóriába sorol engem. Ha nem mozognék, akkor a jövő év tavaszára ez a súly felmenne 93-95 kg-ra is. Amit aztán megint dolgozhatnék lefelé.

Egyébként tényleg nincs senki, aki elfekvő zsír készletemet felvásárolná?