The Coach

A fekvőtámaszok még mindig nagy kihívást jelentenek számomra. A tegnapi 100 db. kissé kikészítette a vállaimat, ma éreztem őket. Ezért is jól jött a mai úszás. 200 vegyes bemelegítés után 200 vegyes láb deszkával, 200 vegyeskar, 200 vegyes hosszú csúsztatás, 200 vegyes rövid csúsztatás, 200 mell, 200 hát, 400 gyors és 200 levezető volt a mai adagom. Hát mit mondjak, érdekes volt. A vegyes lábnál a lábaim kissé elzsibbadtak, a vegyes karnál fájtak kissé a vállaim (a tegnapi fekvők hatása), a hosszú és rövid csúsztatásnál viszont nem volt levegőm. Utána maga a kézzel-lábbal való úszás már aránylag jól ment. A nap végén szaunáztam 2x10 percet. Kimondottan jól esett. Nem nagyon izzadtam, de éreztem, hogy a testtömegindexem, ahogy a tegnapi mázsálás is mutatta, hogy kezdek átalakulni. Kezd az izomtömegem kissé növekedni és a zsír tartalékaim csökkeni. Ez ugyan nem hoz magával testsúly csökkenést, csak átalakul a szervezetemben lévő összetevők aránya. Ennek én nagyon örülök!