HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Jó tanácsok 39.

2007.11.25. 21:32 Gabbá

Itt a futás tanácsai. Én, aki fogyni szeretnék, de nem akarok 1500 méteres válogatott futó lenni, nekem teljesen megfelel a kényelmes nyugodt, hosszú távú futások. Amikor elkezded a futást, akkor tüzzed ki magadnak a célt, hogy mit akarsz elérni. Maratonit, félmaratont szeretnéd teljesíteni, akkor neked is csak az lehet a célod, hogy nyugodt hosszú futásokat csináljál. De mi van akkor, hogyha a középiskolában futottál utoljára és már a korosabb generációhoz tartozol? Hasonlóképpen kezd el a mozgást, mint a zúszásban ajánlottam. Próbáljál meg lefutni egy 200-400 méter közötti távot. De mi van akkor, ha ez sem megy? Ne essél kétségbe. Minden futás az első lépéssel kezdődik. Amennyiben nem megy a fenti távok közül egyik sem, akkor ott kezdjed el, hogy egy kiadós tempóban sétálsz. Ekkor lehetőség szerint 2 km-t csináljál. Persze ha nincs pálya, vagy valami oknál fogva nem tudod, hogy ez kb mennyi idő lehet, akkor sétáljál 10 percet. Majd ezt emeljed fel heti emelkedéssel 5-5 perccel. Egészen félóráig. Amikor a félóra meg se kottyan, na akkor kezdheted el a futást. De ez már a holnapi tanácsom lesz.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr88241712

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.