HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 39. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]

2007.11.25. 21:43 Gabbá

Ma minden volt, amit csak kívánhattam. Bementem a céghez, hogy az embereimnek edzést tartsak. Korábban mentem és először gyúrtam saját testsúllyal a szokásost. 3x20 fekvőtámaszt, 3x20 felülést római padon, 3x20 hátsófekvőtámaszt, 3x20 felülést jobbra-balra kifordulva, húzódzkodás: bicepsz 3 db, tricepsz 1 és fél db, vegyes fogással 2-2 db, törzsemelés 3x20. Kérdezheted, hogy hogyan lehet fél húzódzkodást csinálni? A mozgást elindítom, de nem tudom az államat a rúd fölé vinni. Az erősítés után azonnal levetkőztem és irány az uszoda. Ott a következőket úsztam: 400 fordított vegyes bemelegítő, 200 vegyes láb (deszka nélkül), 1000 gyors lendület, 300 mell, 300 hát, 200 levezető. Ez összesen: 2400 méter. Jól esett bár meleg volt a víz. Utána jöttek embereim és nekik megtartottam az edzést. Majd jött a szauna 2x10 perc. A végére annyira leesett a cukrom, hogy éreztem a bizonytalan egyensúlyomat. Illetve a szemem elött ugráltak a színes krumplik, karikák. Mire hazaértem már elmúlt. Jó volt a mai napom.

Szólj hozzá! · 1 trackback

Címkék: úszás szauna erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr46241703

Trackbackek, pingbackek:

Trackback: Cuentos Cortos Para NiñOs De 2 A 3 AñOs Ilustrados 2018.05.30. 04:54:28

Coming back home country after travel, 3G network reached on border - Zuz mingelo

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.