HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 162. (úszás) + {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]

2008.04.01. 19:18 Gabbá

Egész éjjel dolgoztam a szakdolgozatomon. Így nagyon korán mentem be a céghez, mert lefekvésnek már nem volt érteleme. Hajnalban nyitásként úsztam, 2800 métert: 200 ford. v. bem.2000 gy. + TEÁ, 400 h. + TEÁ, 200 levezető. Olyan közepes tempóban ment le az egész. Gyorson 3-as levegővel úsztam végig. A levezetőben bújtam 2 darab 25 métert, az elsőre még rá is fordultam. Napközben megcsináltam a szokásos erősítésemet: 80 felülést a római padon, 2x80 húzást, 80 felülést jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x20 fekvőtámaszt, 80 törzsemelést. délben az ebédidőben evezetem az erogméteren. Időben egy kissé megcsúsztam, ezért  belehúztam a 900 evezésébe. Szerintem nem tartott 30 percig. a nap végén 3x10 percet szaunáztam 90 fokon. Kissé elpilledtem az alváshiánytól és az edzésektől, de nem zavart a dolog.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés szauna erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr34407004

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.