HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 167. {erősítés} + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]

2008.04.06. 18:44 Gabbá

Ma is hajnalig dolgoztam a szakdogámon, de már majdnem készen van a kézirata. Ezért korábban mentem be. Erősítéssel kezdtem a napot: 2x80 húzás, 80 felülés a római padon, 80 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x20 fekvőtámasz, 80 törzsemelés. Amikor ezekkel végeztem átmentem egy másik terembe és húztam 900-t. Ez már 25 perc alatt készen is volt. Vagyis a percenkénti frekvenciám 36-os volt! Ami szerintem nem olyan rossz. Ezzel végezvén, levetkőztem fürdőgatyára és mentem egyet keverni a medence vízén. 3000 métert úsztam: 300 m.-h. bemelegítés, 2500 gy.+TEÁ, 200 levezető. A gyors eleje nagyon nem ment, mert éreztem a fáradtságot a karjaimban. Aztán egyre többen jöttek és előjött belőlem a verseny szellem, mert egyre gyorsabban úsztam, illetve egyre több embert akartam lekörözni. A levezetőben a 25ös medencében nem csak 1 hosszt bújtam, hanem még rá is fordultam és olyan 33-35 méterig el is mentem. A nap végén 2x15 percet szaunáztam. Volt kivel beszélgetni, így nem volt olyan unalmas. Persze jól esett, mint mindig.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés szauna erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr93413911

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.