HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 169. {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]

2008.04.08. 19:56 Gabbá

Most jött ki rajtam, hogy alig aludtam  az elmúlt napokban. Nem tudtam felkelni korán, hogy ússzak. Így ma nem 4, hanem csak 3 sportmozgást tudtam csinálni. Napközben erősítettem, de ezt is több részletben. A szokásos adagot csináltam: 2x80 húzás, 80 felülés a római padon, 80 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x20 fekvőtámasz, 80 törzsemelés. Lassan kezdem megszokni ezt a terhelést. Ebéd szünetben eveztem: a 900 húzást megint 25 perc alatt tettem meg. Ráadásul, úgy, hogy az elején nagy tempót diktáltam, majd egy aránylag kényelmes frekvenciával végig húztam. A nap végén 3x10 percet szaunáztam. Más szaunázók hoztak mentolos löttyött a kövekre. Ezzel locsolták a követ. Nagyon jól ki tisztult az orrom, a tüdőm, a torkom. Szóval nagyon jó volt.

Szólj hozzá!

Címkék: evezés szauna erősítés

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr24417310

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.