HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

június 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 407. #kerékpározás# + /futás/ + $egyéb$

2008.12.13. 12:02 Gabbá

két hét után ma ismét mérési nap volt. A győri tartozkodásom és az e heti lógásaim (nem volt sok állóképességi edzésem) hozták a várható eredményt. De nem esek kétségbe, mert egy éve még 80 kg felett voltam és sikerült leadnom. Ebben bízom most is. Ráadásul itt a tél és egy-két kilo, ha feljön nem baj, majd jön a tavasz és a nyár. Lesz még jobb is.

Időpont Súly + vagy
 Testtömegindex + vagy
 2007. október 17. ≈ 88 kg  ≈28 
 2007. október 27.85,5 kg  – 2,5 kg 26,8– 1,2
 2007. november 03.83,4 kg  – 2,1 kg 26,2–  0,6
2007. december 08.80,3 kg+ 0,2 kg24,7*– 0,4
2008. január 19.79,6 kg– 1,2 kg24,5*– 0,4
2008. február 23.75,8 kg– 0,4 kg23,3*– 0,2
2008. március 15.72,9 kg–0,8 kg22,4*– 0,3
2008. május 24.70,9 kg– 0,5 kg21,7*– 0,3
2008. június 07.70,5 kg– 0,7 kg21,7*– 0,3
2008. július 12.
68,3 kg– 2,1 kg21,0*– 0,7
2008. augusztus 09.67,6 kg
– 1,3 kg20,8*– 0,4
2008. szeptember 06.66,5 kg– 2,0 kg20,5*– 0,6
2008. október 11.68,1 kg+ 0,9 kg21,0*+ 0,3
2008. október 18.68,4 kg+ 0,3 kg21,1*+ 0,1
2008. október 25.66,9 kg– 1,5 kg20,6*– 0,5
2008. november 08.68,4 kg+ 1,5 kg21,1*+0,5
2008. november 15.68,4 kg0,0 kg21,1*0,0
2008. november 22.69,3 kg+ 0,9 kg21,3*+ 0,2
2008. november 29.69,3 kg0,0 kg21,3*0,0
2008. december 13.70,2 kg+ 0,9 kg21,6*+ 0,3

 A tegnapi evezés és erősítés után nincs izom lázam, ami örvendetes dolog. Tegnap este, amikor hazafelé kerekeztem olyan jó kerékpárosidőnek tünt az időjárás. Ez annyira felpörgetett fejben, hogy ma reggel kimentem a szokott körömre tekerni egyet. Elmentem Lepencéig, meg vissza. Az időjárásra nem lehetett panaszom, bár néhol a flaszter nedves, taknyos volt. Szél nem fújt, viszont 1,5 °C volt csak. Elővettem a téli ruháim teljes mennyiségét. Nem volt jó időm a 60 kilométeren, mert 2 óra 13 perc 25 másodpercre tekertem le a távot, ami 26,8-as átlagnak felel meg. Az 1 óra 53 perces rekordomhoz képest 20 perccel elmaradtam, de ez téli edzés, amolyan kilométer gyűjtés a jövő évre. Amikor hazaértem éreztem, hogy kissé merevek a lábaim, ezért kimentem egyet futni. 4 kilométert kocogtam szigorúan arra figyelve, hogy lelazuljanak a lábaim. Ez sikerült is. Ezzel a két edzéssel reggel 7 órára végeztem. Fürdés, öltözés, majd jött az egyéb feladataim. A szokásos, napi bevásárlásom után fénymásolóshoz mentem, majd pedig Szentendrére a könyvkötőhöz vittem egy kis munkát. ¾ 8-kor indultam és majdnem 11 óra volt, mire ezekkel végeztem. A mai nap is eredményes volt, hasonlóan, mint a tegnapi nap.

Szólj hozzá!

Címkék: egyéb futás kerékpározás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr58820410

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.