HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

május 2019
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Jó tanácsok 420.

2008.12.26. 08:00 Gabbá

Váltakozó erőedzés: Edzésmódszer, amellyel a maximális erőkifejtést gyorserő-kifejtéssé tudjuk – szabályozás révén – átváltani. A végrehajtás (erőgyakorlat) lényege a következő: az erőgyakorlat mozgásterjedelmének egyik pontján a végrehajtás meghatározott időpontjában időlegesen működésbe lép egy mechanikus vagy elektronikus úton szabályozható fék (zár), amely meghatározott erőkifejtés felett kiold. Ezzel az erőterhelés három fázisban alkalmazható: - legyőző erőkifejtés, például egy súlyzó emelése a maximális erő kb. 30%-val; - egy ideig tartó erőkifejtés, amikor a maximális erő 50-60%-ához igazodva működik a fék; - a fékhatás megszűnésekor hirtelen fellépő, explozív, legyőző erőkifejtés, mert az ellenállás legyőzésére a továbbiakban mindössze a maximális erőnek 30%-ra van szükség, és mivel a fékhatás meghatározott erőkifejtésre – ebben az esetben a maximális erő 60%-ának elérése – megszűnik, amikor a zár kiold.

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr27840945

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.