Sok minden történt tegnap és ma hajnalban. Tegnap megnéztem a Cambridge-Oxford evezős versenyt. Induláskor a fiúk 47-48-as tempót húztak percenként. Én nem tudok ennyit. Jó, ha megy a percenkénti 35-36 húzás. szóval van hová fejlődnöm. Aztán tegnap volt az óra visszaállítás,…
Nr. 160. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.03.30. 18:38 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szauna erősítés
Jó tanácsok 160.
2008.03.30. 18:29 Gabbá
Gyorsasági gát: Képzeletbelikorlát, amely feltehetően akadályozza a maximális haladási sebesség növekedését. A gyorsasági gát állapota az ismétléses módszer alkalmazása, helyesebben a módszer belső ellentmondása következtében lép fel. az ellentmondás abban áll, hogy: -a…
Szólj hozzá!
Nr. 159. #görgőzés#
2008.03.29. 15:46 Gabbá
A táblázatomat egy kissé átdolgoztam, merA súlytáblázatt már olyan hosszú, hogy szinte áttekinthetetlen. Éppen ezért minden hónap legkisebb mért súlyát hagyom bent, a kezdeti mért értéket és azokat az értékeket, amikor átléptem egy bizonyos határt. Egyébként mai méréskor…
Szólj hozzá!
Címkék: görgőzés
Jó tanácsok 159.
2008.03.29. 15:15 Gabbá
Gyorsasági erőedzés: Az erőedzés egyik formája a gyorsasági erő közvetlen fejlesztésére. Gyorsasági erőedzéssel energetikai feltételeket teremthetünk a maximális gyorsaságú izomösszehúzódásokhoz, meghatározott (optimális) időtatam alatt. Különösen hatásos módszer a…
Szólj hozzá!
Nr. 158. {erősítés} + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.03.28. 22:37 Gabbá
Továbbra is teljes erővel a szakdolgozatomon hasalok. Amikor tele volt a púpom már vele, akkor bementem a céghez kissé korábban, mint ahogy kezdődne a munkaidőm és edzettem egyet. Az erősítéssel kezdtem: 80 húzás, 80 felülés a római padon, 4x20 fekvőtámasz, 80 felülés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés szauna erősítés
Jó tanácsok 158.
2008.03.28. 22:26 Gabbá
Gyorsasági erő: Gyorsasági erőn értjük az ideg-izom rendszernek azt a képességét, amellyel viszonylag nagy ellenállásokat igen nagy gyorsaságú összehúzódással győz le. Mérhetően jelenti azt az időegységre jutó dinamikus erőt, amellyel valamely meghatározott mozgásban…
Szólj hozzá!
Nr. 157. {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]
2008.03.27. 17:30 Gabbá
Tegnap későig dolgoztam a szakdogámon. Éppen ezért nem tudtam felkelni, hogy korábban menjek be a céghez és a meló előtt ússzak egyet. Így ez elmaradt. Helyette napközben erősítettem: 80 felülés a római padon, 80 húzás, 80 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x20…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés szauna erősítés
Jó tanácsok 157.
2008.03.27. 17:23 Gabbá
Gyorsasági állóképesség: A sportolóknak az a tulajdonsága, amellyel képes maximális vagy ahhoz közeli gyorsasággal viszonylag hosszan tartó, illetve ismételt izommunkára. A sportgyakorlatban anaerob állóképesség elnevezést is alkalmaznak, lényegében a mozgásban érintett izmok…
Szólj hozzá!
Nr. 156. #görgőzés#
2008.03.26. 19:38 Gabbá
A szakdolgozattal való piszmogásom elveszi az összes időmet! Reggel rohangáltam biciklivel (a melós bicajjal) rossz időben bank, hipermarket, zöldséges. Utána nekiálltam dolgozgatni a dogámmal. Amikor összefolyt előttem a betű, akkor egy órát, 60 percet tekertem a görgőn. Nem volt…
Szólj hozzá!
Címkék: görgőzés
Jó tanácsok 156.
2008.03.26. 19:27 Gabbá
Gyorsaaság: Képesség a mozgások lehető nagy sebességű végrehajtására, adott feltételek mellett. A mozgásgyorsaság az izomerő mellett a sportoló fontos motorikus képessége. Összefüggései más képességekkel a ciklikus és az aciklikus sportágak szerint vizsgálhatók. A ciklikus…
Szólj hozzá!
Nr. 155. (úszás) + [evezés] + [szaunázás]
2008.03.25. 19:23 Gabbá
Mielött bármit is írnék, el kell mesélnem, hogy az elmúlt két napban miért nem írtam semmit se a blogomba. Onnan kezdeném, hogy szombaton még itthon erősítettem és feltett szándékom volt, hogy vasárnap hajnalban kimegyek egyet futni (hiszen már nagyon régen futottam). Viszont…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés szauna
Jó tanácsok 155.
2008.03.25. 19:12 Gabbá
Gyakorlás: A sporttechnikai, fizikai és taktikai képzésnek, valamint a kondicionális képességek fejlesztésének alapmódszere. A hatékony gyakorláshoz szükség van a sportoló tudatos tevékenységére és az oktató pedagógiai, metodikai téren alátámasztott irányító…
