HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 174. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]

2008.04.13. 20:51 Gabbá

Erősítéssel kezdtem a napot. Természetesen a szokásos adagot csináltam végig. Vagyis: 2x80 húzás, 80 felülés a római padon, 80 felülés, jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x20 fekvőtámasz, 80 törzsemelés. Lehet, hogy a jövő héten egy kissé megemelem a széria számokat,…

komment

Címkék: úszás szauna erősítés

Jó tanácsok 174.

2008.04.13. 20:39 Gabbá

Hosszanti vizsgálat: Azonos csoporton végrehajtott többszöri vizsgálat hosszú időn keresztül. A vizsgálat tárgya: meghatározott tulajdonságok változásának mértéke az idő föggvényében, azonos vizsgálati feltételek mellett. Például vizsgáljuk azt, hogy adott állóképességi…

komment

Nr. 173. #görgőzés#

2008.04.12. 10:41 Gabbá

Mielőtt bármit is írnék, íme itt a mai mérésem eredményei:Időpont Súly + vagy – Testtömegindex + vagy – 2007. október 17. ≈ 88 kg  ≈28  2007. október 27.85,5 kg  – 2,5 kg 26,8– 1,2…

komment

Címkék: görgőzés

Jó tanácsok 173.

2008.04.12. 10:36 Gabbá

Homeosztázis: A szervezetben lebonyolódó biokémiai és működési folyamatok dinamikus egyensúlyi állapota, amely meghatározott fiziológiai funkciókban (testhőmérséklet, vérnyomás, vérösszetétel), azok viszonylagos állandóságában jut kifejezésre. A homeosztázis idegi és…

komment

Nr. 172. #kerékpározás# + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]

2008.04.11. 22:16 Gabbá

Ma megint jó napom volt - edzés szempontjából. Hajnalban kimentem végre egyet tekerni. Egy 60 km-t mentem: Szentistvántelep - Lepence és vissza. Oda felé enyhe hátszelem volt, visszafelé már aránylag erős szembeszél fújt. 28,2-es átlagot hoztam ki. Utána itthon dolgozgattam a…

komment

Címkék: úszás evezés szauna kerékpározás erősítés

Jó tanácsok 172.

2008.04.11. 22:06 Gabbá

Holtpont: Erős, kimerítő fáradtságérzés, amely általában az állóképességi terhelés, folyamatosan magas intenzitású edzés első harmadában szokott fellépni. A holtpontban jut kifejezésre az anyagcsere, keringés-légzésfunkciók és az idegrendszer átállítódása, általában…

komment

Nr. 171. (úszás) + {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]

2008.04.10. 20:34 Gabbá

A tegnapi sétálás után ma úszással kezdtem a napot. Nem variáltam túl az edzésemet: 3000 gy. +TEÁ. Semmi bemelegítés, semmi levezető. Nehezen kezdtem, de a végére egészen belejöttem. Napközben erősítettem, az immár szokásossá vált adagot teljesítettem: 2x80 húzás, 80…

komment

Címkék: úszás evezés szauna erősítés

Jó tanácsok 171.

2008.04.10. 20:28 Gabbá

Hippodromosz: Ló- és kocsiversenyekpálya, tulajdonképpen szabad térség a görög városok mellett. Mivel műtárgyakat - nézőtér, célbírák helye, öltöző stb. - nem  építettek a pályákhoz, ezért nem tudták feltárni őket. Az olympiai lóversenypályát az Alpheios folyó…

komment

Nr. 170. [sétálás]

2008.04.09. 18:00 Gabbá

Semmit se csináltam mégis olyan fáradt vagyok, mint aki 5 órán keresztül folyamatosan edzett. bár, ha utána számolok én is vagy öt órát hajtottam ma. Hajnalban  kijavítottam a szakdolgozatomban a hibákat. Aztán megkaptam a konzulens hibajegyzékét is, ezt is…

komment

Címkék: sétálás

Jó tanácsok 170.

2008.04.09. 17:53 Gabbá

Hipertrófia: A fokozott mértékben igénybe vett szervek vagy szervrészek térfogatbeli növekedése, amellyel megnőhet a teljesítőképességük. Hipertrófia esetén a fokozott mértékben igénybe vett sejtek megnagyobbodnak. csekély terheléskor vagy inaktivitás következményeként pedig…

komment

Nr. 169. {erősítés} + [evezés] + [szaunázás]

2008.04.08. 19:56 Gabbá

Most jött ki rajtam, hogy alig aludtam  az elmúlt napokban. Nem tudtam felkelni korán, hogy ússzak. Így ma nem 4, hanem csak 3 sportmozgást tudtam csinálni. Napközben erősítettem, de ezt is több részletben. A szokásos adagot csináltam: 2x80 húzás, 80 felülés a római padon, 80…

komment

Címkék: evezés szauna erősítés

Jó tanácsok 169.

2008.04.08. 19:50 Gabbá

Hill - formula: Matematikai képlet az izolált izom összehúzódási szakaszban előálló energia-egyensúly kifejezésére. A Hill-formula funkcionálisan hiperbolával ábrázolható. A formula: (P + a) x (v + b) = K (konstans), ahol P=külső erő, v=maximális mozgássebesség, a és b= az…

komment

Nr. 168. {erősítés} + [szaunázás]

2008.04.07. 23:26 Gabbá

Erősítés és szaunázás volt a programon. Erősítettem először bent a cégnél. A szokásos adagomat nyomtam le: 2x80 húzás, 80 felülés a római padon, 80 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x20 fekvőtámasz, 80 törzsemelés. Aztán dolgoztam egyet. A nap végén a már…

komment

Címkék: szauna erősítés

Jó tanácsok 168.

2008.04.07. 23:25 Gabbá

Hibajavítás: A sporttechnikai képzés egyik módszere, egyben a sporttechnika elsajátításának egyik alapformája. A hibajavítás közvetlen módja a mozgásfolyamatban várható hibák elkerülése vagy a meglévők javítása érdekében tett megjegyzések, szóbeli közlések. Vannak…

komment

süti beállítások módosítása