Az első 5 edzést forgószínpadszerűen folyamatosan csináltam végig. Egyikről vonultam át a másikra. Először ugráltam 1000-t. Az első két részlet 200-200 darabos volt. Utána viszont már csak 100-val mentem előre, mert többször is elakadtam a kötélben. Ezután átmentem az…
Nr. 210. °ugrálókötelezés° + /futás/ + {erősítés} + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.05.25. 19:10 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 210.
2008.05.25. 18:54 Gabbá
Játéktapasztalat: Egy vagy több sportjátékban szerzett egyéni tapasztalatok, ismeretek összessége. A játéktapasztalat a helyzet jó megoldásában, a rendelkezésre álló technikai, fizikai felkészültség célszerű felhasználásában, a küzdelemben mutatott értelmes magatartásban…
Szólj hozzá!
Nr. 209. #görgőzés#
2008.05.24. 21:31 Gabbá
Szombat - mérési nap. Ismét könnyebb vagyok egy fél kilóval. Annak ellenére, hogy edzés után mértem meg magam, még mindig nagyon sok bennem a víz. Ami egy részről jó, nem száradok ki és könnyebb a súlyt leadni. Viszont ez még mindig jelent két-három kiló pluszt! De nem…
Szólj hozzá!
Címkék: görgőzés
Jó tanácsok 209.
2008.05.24. 21:14 Gabbá
Játékszabály: A játékszabály a játék befolyásolásának meghatározott, előírt formájában; a játékosok magatartásának meghatározott, előírt követelményeiben, normáiban ölt testet. A játékszabályok az előírt normákon felül tartalmaznak, magukba foglalnak olyan…
Szólj hozzá!
Nr. 208. {erősítés} + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.05.23. 22:07 Gabbá
A programomat erősítéssel kezdtem. A szokásos gyakorlatsort csináltam, kivéve a húzásnál már 2x100-t húztam eggyel nagyobb súllyal. 5x100 húzás, 100 felülés a római padon, 100 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 4x25 fekvőtámasz, 100 törzsemelés. Ezután mindjárt…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás
Jó tanácsok 208.
2008.05.23. 10:51 Gabbá
Játékritmus: Viszonylag intenzív játékszakaszok váltakozása - szabálytalan időközökben - viszonylag alacsonyabb intenzitású szakaszokkal a sportjáték időtartama alatt. A játékritmus a játékrészek idői egymást követéséből és a játék (küzdelem) jellegéből adódik, amit…
Szólj hozzá!
Nr. 207. °ugrálókötelezés° + (úszás) + {erősítés} + [szaunázás]
2008.05.22. 20:32 Gabbá
Korábban mentem be dolgozni, de előtte még edzettem egyet. 1000-t ugráltam. Az első adag 200 volt egyben. Aztán 100-val csináltam végig. Most már a 100 simán megy, kivéve ha megzavarnak, akkor bonyolódom bele a kötélbe. Utána átöltöztem és mentem úszni, ahol kipróbáltam az új…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 207.
2008.05.22. 20:22 Gabbá
Játékrendszer: Valamely csapat játékának idői és téri feltételekkel meghatározott alapformája, amely megnyilvánul: a játékosok meghatározott felállásában, hadrendjében; a játékosok támadó és védekező funkcióiban.
Szólj hozzá!
Nr. 206. #görgőzés#
2008.05.21. 14:09 Gabbá
A múltkor megígértem, hogy nem lesz több kihagyott napom. Sajnos a tegnapi nap igazolta, hogy ember tervez, a sors pedig közbeszól. Nem csináltam semmit se, csak éppen adót intéztem egész nap. Bank, posta, adó papír, bevásárlás, és persze zuhogó eső. Naná, hogy akkor szakadt a…
Szólj hozzá!
Címkék: görgőzés
Jó tanácsok 206.
2008.05.21. 14:01 Gabbá
Játékostípus: Meghatározott teljesítményben, játékban jellemző képességekkel rendelkező játékos. A játékostípus fő jellemzői: átlagon felüli technikai-taktikai készség; sajátos alkati-fizikai és pszichikai alkalmasság; adottságok, hajlam. Az említett jellemzők magas…
Szólj hozzá!
Nr. 205. "fűnyírás" + °ugrálókötelezés° + [szaunázás]
2008.05.19. 22:15 Gabbá
Reggel az egyik telken 2 órán keresztül vágtam a füvet. Ami nem is nagy munka, de a meleg ellenére is be kellett öltöznöm. Ez a nehéz benne! Folyik mindenhonnan az izzadság, de nem lehet könnyíteni a ruházaton, mert egy csigaház, egy fadarab stb. és máris vérzik az ember. Ez a…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 205.
2008.05.19. 22:09 Gabbá
Játékképesség: Valamely sportjátékos komplex képessége, amelyet - egymással szoros kapcsolatban álló - erőnléti, technikai taktikai feladatok végrehajtásában alkalmaz úgy, hogy egyúttal az eléje tűzött feladatot megoldja. A feladat megoldásában mindig előfordulhatnak előre…
