Ma csak 4 sportedzést csináltam. Hajnalban esett az eső - a futás ezért maradt ki -, illetve az eső miatt kissé elaludtam. A késést csak úgy tudtam behozni, hogyha valamit még kihagyok. Ez pedig az erősítés lett. Először leugráltam az 1000-t, 200-val. Aránylag jól ment, csak…
Nr. 224. °ugrálókötelezés° + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.06.08. 19:21 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 224.
2008.06.08. 19:14 Gabbá
Komplex edzés: Különböző hatású gyakorlatok, edzésmódszerek alkalmazása ugyanazon az edzésen. Bár a különböző gyakorlatoknak, edzésmódszereknek egymástól eltérő élettani következményük van, megfelelő csoportosításban, egymásutániságban és kellő súlypontozás…
Szólj hozzá!
Nr. 223. /futás/
2008.06.07. 18:21 Gabbá
Ismét eltelt egy hét, és ismét lemértem magam. Jó érzés, hogy megint egy kicsivel közelebb vagyok a célomhoz.Időpont Súly + vagy – Testtömegindex + vagy – 2007. október 17. ≈ 88 kg ≈28 2007. október 27.85,5…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Jó tanácsok 223.
2008.06.07. 18:13 Gabbá
Kocogó mozgalom: A nem versenysportolóknak egészséges életmódra nevelése érdekében indított mozgalom. Lényege a nem versenyszerű rendszeres futás népszerűsítése az egészséges emberek körében valamennyi életkorban. (Azért érződik ezen a terminus technikuson a szocialista…
Szólj hozzá!
Nr. 222. {erősítés} + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.06.06. 22:00 Gabbá
Hajnalban aludtam - valószínű, hogy ismét kezdek fáradt lenni. Vagy itt a hétvége?! Vagy éppen a foci EB-re gyúrok a tudatalattimban?! Nem tudom. Mindenesetre nem tudtam felkelni, bár felébredtem, de átfordultam a másik oldalamra és aludtam tovább. Így maradt a munka előtti,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás
Jó tanácsok 222.
2008.06.06. 08:53 Gabbá
Kiválasztási kritériumok: A sportban tehetséges gyermekek, ifjúságiak kiválasztásában alkalmazott jellemzők, amelyeket a sportági követelményprofil alapján határozunk meg. Lényeges az, hogy kiválasztási kritériumokként olyanok szerepeljenek, amelyek a kiváló felnőtt sportolók…
Szólj hozzá!
Nr. 221. [evezés] + °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2008.06.05. 21:09 Gabbá
Majdnem minden napra van egy kis sikerélményem! Ma az volt, hogy végre az ergométeren 27 percen belül tudtam lehúzni az 1000 tempót. Pontosan 26 perc 40 másodperc volt az időm. El is fáradtam egy kicsit. De sok időm nem volt, mert máris mentem ugrálni, szintén 1000-t az…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 221.
2008.06.05. 21:03 Gabbá
Kiválasztás: Kiválasztáson értjük egyének elkülönítését meghatározott - meglévő vagy feltételezett - jegyek, tulajdonságok alapján, miközben kiindulópontunk az, hogy a kiválasztott egyének alkalmasabbak valamely tevékenység, sportág űzésére, mint mások. A kiválasztás…
Szólj hozzá!
Nr. 220. #kerékpározás#
2008.06.04. 11:37 Gabbá
Szerencsém is van, néha az életben. Hajnalban kimentem tekerni egyet. Az időjárás jó volt, most viszont szakad az eső. Mivel szabadnapom van, ezért kimehettem volna később is, és akkor aztán lehet, hogy a hegyen ér a zivatar. Ráadásul kevlár a hátsó gumim, ami kis esőnél…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 220.
2008.06.04. 11:27 Gabbá
Kirepülési szög: A kirepülési sebesség és a horizontális sebesség közötti szög a repülési fázisba való átmenet kezdetén. A kirepülési szög meghatározása valamennyi ugró, dobó mozgás elemzésében lényeges tényezőt jelent. A repülési távolságot ki lehet ugyanis…
Szólj hozzá!
Nr. 219. [evezés] + °ugrálókötelezés° + [szaunázás] + (úszás)
2008.06.03. 19:47 Gabbá
Mivel ma sikerült elaludnom, olyannyira, hogy majdnem a munkakezdést is lekéstem, így nem volt reggeli sport. Ebédidőben szerencsére volt lehetőségem mindjárt két sportot is letudnom. Először eveztem egyet az ergométeren. A szokásos 1000 húzást csináltam meg. Nem időre mentem,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 219.
2008.06.03. 19:41 Gabbá
Kiegyenlítő sport: Kiegyenlítő torna, kiegyenlítő gimnasztika, kiegyenlítő gyakorlatok néven alkalmazzák a mindenekelőtt gyógytestnevelési, orvosi, sajátos gyógyító célzatú eljárásokat. Ezzel a környezeti vagy munkafeltételek miatt egyoldalúan igénybe vett szervek, funkciók…
Szólj hozzá! · 2 trackback
Nr 218. #kerékpározás# + °ugrálókötelezés° + [szaunázás]
2008.06.02. 11:59 Gabbá
Nem a ruha teszi az embert, de...! Könnyítettem a ruházatomon és máris mentem, mint a golyó felfelé a hegyen. A sok ruhából csak a téli nadrágot hagytam meg. Felül egy rövid ujjas trikóban és mandzsettában tekertem. Jó volt. Ma is a Dobogókőre mentem fel, a szokásos útvonalon. A…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 218.
2008.06.02. 11:51 Gabbá
Kiegyenlítő edzés: Edzés azzal a céllal, hogy a megelőző magas szintű edzés- és versenyterhelések hatását optimálissá tegyük, ugyanakkor segíti a teljesítőképesség növelését. A kiegyenlítő edzés tartalma a megelőző terheléshez igazodik. Fő változatokként szerepelnek…
