Kíváncsian vártam a mai futás edzésemet, hogy a tegnapi kissé fárasztó tekerés után milyen lesz a lábam. Lásd a múlt heti futásom első felében a szenvedésemet (Nr. 256.). A vártnál sokkal jobban ment. A végére 55 perc körüli időt futottam. 10 km-t futottam. Az első pár…
Nr. 263. /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2008.07.20. 19:35 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Jó tanácsok 263.
2008.07.20. 19:27 Gabbá
Mozgásemlékezet: Az embernek az a képessége, amellyel mozgástevékenységére vonatkozóan információkat halmos fel, tárol, szükség esetén előhív és célszerűen alkalmaz. A tárolt mozgástapasztalatok kapcsolódhatnak elméleti ismeretekhez. Ebben az esetben a mozgásemlékezet olyan…
Szólj hozzá!
Nr. 262. #kerékpározás# + "fűnyírás"
2008.07.19. 13:24 Gabbá
Ismét eltelt egy hét és én nagyon kíváncsi voltam a mai eredményemre, már ami a mázsálást illeti. Azért voltam ennyire kíváncsi, hogy a múlt heti nagyszerű eredményem az egy kicsúszott (több volt az edzés, egy kicsivel kevesebbet ettem stb.) eredmény volt-e, vagy pedig valóban…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás kerékpározás
Jó tanácsok 262.
2008.07.19. 13:07 Gabbá
Mozgásapparátus: A mozgásban (tevékenységben, cselekvésben) részt vevő szervek összessége. Megkülönböztetünk passzív (csontváz) és aktív (munkát végző izmok) mozgásapparátust.
Szólj hozzá!
Nr. 261. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.07.18. 22:09 Gabbá
Kissé korábban mentem be a céghez dolgozni, mert hiába jött a debreceni barátom a feleségével látogatóba, sajnos az időjárás közbe szólt és nem tudtunk elmenni tekerni. Így tulajdonképpen délelött nem csináltam semmit se, csak velül beszélgettünk a párommal. Ez is fontos,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés szaunázás
Jó tanácsok 261.
2008.07.18. 22:02 Gabbá
Mozgásalkalmazkodás: Képesség, amellyel: cselekvéseinket, mozgásainkat alakítjuk a folyton változó, előe nem tervezhető helyzetekben, küzdelemben; cselekvéseinket, mozgásainkat átalakítjuk az ellenfél közvetlen akciójának megfelelően. A mozgásalkalmazkodás szintjének…
Szólj hozzá!
Nr. 260. °ugrálókötelezés° + (úszás)
2008.07.17. 19:20 Gabbá
kezd jól menni az ugrálókötelezés. Ezt onnan tudom, hogy ma megint emeltem az adagot és a szériaszámot is, és nem okozott különösebben nehézséget. 1600-t ugráltam és 4x400-as szériákkal. Ráadásul még a megállásaim száma sem volt olyan magas, mint amikor emelni szoktam.…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés
Jó tanácsok 260.
2008.07.17. 19:15 Gabbá
Mozgás: (emberi mozgás): Az emberi lét elemi életmegnyilvánulása, az emberi cselekvés lényeges alapja; valamely emberi szenzomotorikus teljesítményének terméke; az egész test vagy testrészek helyvátoztatása térbe és időben. Ez a jelenség - a mozgásfolyamat - lefutását tekintve…
Szólj hozzá!
Nr. 259. {erősítés}
2008.07.16. 12:04 Gabbá
A hétvégén jön hozzánk a debreceni haverom a párjával és végre hosszú idő után, ha az időjárás is engedi, tudunk majd egyet közösen tekerni. Ennek a találkozás előkészítése volt ma a fő feladatom, bevásárlások, mit hogyan csináljunk, stb.-stb. Ezért aztán alig maradt…
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Jó tanácsok 259.
2008.07.16. 12:00 Gabbá
Módszer: (Metodika): A jelenségek tudományos vizsgálatának módja, eszköze, egyben tervszerű eljárás valamely cél elérésére, már megszerzett ismeretek felhasználására, újabb ismeretek szerzésére. A módszer tartalmát tekintve objektív, mert alapját ismeretek és…
Szólj hozzá!
Nr. 258. [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.07.15. 18:04 Gabbá
Megint emeltem az adagomat. Most 1400-t húztam az ergométeren. Mivel rossz a kijelzője, ezért nincs semmiféle adatom, hogy mekkora távnak felel ez meg, mennyi kalóriát égetek el vele stb. Helyette marad a számolás és a stopperóra. Az 1400-t 30 másodperccel belül fejeztem be, mint 35…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés szaunázás
Jó tanácsok 258.
2008.07.15. 17:56 Gabbá
Mikrociklus: Általában egy hétig tartó edzésszakasz a makrocikluson belül. A mikrociklus fő jellemzői: az egyes edzések hangsúlyos elosztása az edzésfeladatok tervszerű váltásával, például erőnléti, technikai, taktikai edzések tervszerű egymásutánja; az edzésterjedelemnek…
Szólj hozzá!
Nr. 257. °ugrálókötelezés° + (úszás)
2008.07.14. 22:07 Gabbá
1200-t ugárlóköteleztem, 4x300-as szériában. Nagyon jól ment, mert mindössze 3-szor kellett megállnom belegabalyodás miatt. Érdekes, de az első 100-ak már simán, lazán mennek. viszont az utolsó 100-ak nagyon nehezen. Olyan hirtelen elfogy az erő a lábamból, a vádlimból. Alig…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés
Jó tanácsok 257.
2008.07.14. 09:37 Gabbá
Metodológia: Valamely tudományégban alkalmazott eljárások, módszerek összessége, általában a kutatás módjáról szóló tan. Metodológián értik még az összefüggések megközelítésének módját, a tudományos kutatás módszertanát, a módszerek, eljárások tanulmányozását,…
