Korábban szerettem volna bemenni a céghez, de kissé elaludtam. Ezért aztán bele kellett húznom, hogy mindent meg tudjak csinálni. Először futottam 10 km-t. 50 percre le is ment. Ez 5 perces 1000 métereket jelent. Ami szerintem nem is olyan rossz. Majdnem 5 percet javultam a múlt héthez…
Nr. 270. /futás/ + {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.07.27. 19:41 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás erősítés szaunázás
Jó tanácsok 270.
2008.07.27. 19:33 Gabbá
Mozgáskényszer, mozgásigény: Az emberi mozgás alapjául szolgáló ösztönzők egyik forrása. Az ontogenezis kezdeti fejlődési periodusaiban csak kisfokú irányítottság jellemzi a csecsemő akarattól független láb- és karmozgásait. Később fokozatosan épülnek fel az akaratlagosan…
Szólj hozzá!
Nr. 269. #kerékpározás#
2008.07.26. 12:21 Gabbá
Ismét eltelt egy hét, és ismét mértem magam. Ez az eddigi legkevesebb súlyom, mióta elkezdtem rendszeresen edzeni. De, ahogy már említettem az elöző hetekben, ez még mindig az edzés utáni súlyom. Nem adom fel, hogy egyszer elérjem ezt a súlyt edzés előtt is. Az lesz a jó. Már…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás
Jó tanácsok 269.
2008.07.26. 12:06 Gabbá
Mozgásjátékok: Egyszerű futó- és fogójátékok, amelyek különösen jól alkalmasak 7-8 évesek számára, mert kielégíti mozgásigényüket és játékvágyukat. Jól alkalmazhatók a testnevelésóra bevezető és levezető részeiben. Egy részük régi játékokból eredt.
Szólj hozzá!
Nr. 268. {erősítés} + [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.07.25. 21:54 Gabbá
Korán mentem be, hogy tudjak edzeni egyet. Az erősítést, az evezést és az úszást folyamatosan csináltam végig, annyi volt csak a pihenő, hogy egyik helyről átmentem a másikra, illetve átöltöztem. Erősítéssel kezdtem a sorozatot. 5x100 húzás (5 súllyal), 130 felülés a római…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás
Jó tanácsok 268.
2008.07.25. 07:52 Gabbá
Mozgáshiány: A szervezet elégtelen ösztönzése, általában betegség okozta csökkent foglalkoztatása, mozgással. A mozgáshiány kedvezőtlenül befolyásolja több szerv és funkció működését. Egyes betegségek előfordulásának jelentős rizikótényezője (keringés,…
Szólj hozzá!
Nr. 267. °ugrálókötelezés° + (úszás) + [evezés]
2008.07.24. 21:15 Gabbá
Végre sikerült hajnali 4-kor felébrednem, illetve felkelnem és, így tudtam még a munka előtt egyet edzeni. 2000-t ugráltam ugrálókötéllel. 5x400-as szériában. (4,3,1,2,3,) A zárójelben lévő számok mutatják, hogy hányszor akadtam el egy 400-as széria közben. A középső…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés ugrálókötelezés
Jó tanácsok 267.
2008.07.24. 21:08 Gabbá
Mozgásfeladat: A fizikai teljesítőképesség fejlesztésének egyik feltétele. A sporttechnikai képzésben a mozgásfeladat a következőket jelenti: a tanulónak azért adunk új mozgásfeladatokat, hogy a megoldással részben önmaga tervezze meg a végrehajtás módját; ismert feladatot…
Szólj hozzá!
Nr. 266. {erősítés}
2008.07.23. 08:42 Gabbá
Ha szerda, akkor erősítés itthon. (Hajazva a "Ha kedd, akkor Belgium" című filmre.) A terv az lett volna (tudom, hogy a sportban nincsen ha, volna szó), hogy kimegyek futni. Éjjel amikor elkezdett esni az eső, akkor még aránylag alig esett. Aztán ráeredt, és azóta is esik,…
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Jó tanácsok 266.
2008.07.23. 08:37 Gabbá
Mozgásfejlődés: Az egyén életében kialakuló kondicionális és koordinációs képességek, valamint emberi mozgásformák és mozgáskészségek összessége. Mivel az ember születés előtti mozgásfejlődésére tervszerűen nem tudunk hatni, azért a testnevelés- és sporttudományos…
Szólj hozzá!
Nr. 265. [evezés] + (úszás) + [szaunázás]
2008.07.22. 19:22 Gabbá
Az ergométeren 1400-t húztam. Sikeresen tudtam tartani a 40 húzás/perc feletti tempót. A végén több, mint 1 perccel voltam belül a 35 percen. Ez az idő, amit akkor csináltam volna, ha pontosan tartom magam a 40-es tempóhoz. Ezt sikerült egy kicsit megjavítanom. Utána, mivel…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés szaunázás
Jó tanácsok 265.
2008.07.22. 19:16 Gabbá
Mozgáselem: A teljes mozgáscselekvés egyik szakasza, része. A motgáselemeket egymástól általában a mozgás iránya; sebessége és az erőkifejtés nagysága alapján különböztetjük meg. A mozgásszakaszok, mozgásrészek a mozgáscselekvés kinetikai szerkezetének elemeiként…
Szólj hozzá!
Nr. 264. °ugrálókötelezés° + [szaunázás]
2008.07.21. 22:00 Gabbá
A mai nap nem az enyém volt! Az éjszakai, hajnali dörgéses, villámlásos, felhőszakadásos idő után végre elaludtam, amikor 6-kor felkeltett az asszony, hogy menjek bevásárolni. Pontosabban segítsek neki bevásárolni. Bevásárlás után jött a dió pucolás, én törtem, az asszony…
Szólj hozzá!
Címkék: ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 264.
2008.07.21. 11:50 Gabbá
Mozgásfázis: Valamely sportmozgás időtartammal elhatárolható szakasza. A sportmozgásokat fázisszerkezet jellemzi. A biomechanika megkülönböztet aktív és passzív mozgásfázist. Ezeknek megnevezésében többnyire a sportági sajátosság uralkodik, támaszfázis, felgyorsulási fázis,…
