A tegnapi görgőzés megtette hatását, mert úgy aludtam, mint a tej. Alig akartam reggel felkelni. Nagy nehezen rászántam magam. Úgy éreztem magam, mint, aki elfáradt. Korábban mentem be, mert erősítéssel kezdtem a mai edzés sorozatot. A szokásos gyakorlatokat végeztem: 5x120…
Nr. 325. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.09.21. 18:17 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés szaunázás
Jó tanácsok 325.
2008.09.21. 18:07 Gabbá
Rehabilitációs sport: sporttevékenység a sérülést, megbetegedést, egyéb kérosodást követő helyreállás idején. A rehabilitációs sport, asérülést követő ellenőrzött sporttevékenység főként arra szolgál, hogy a teljesítőképesség ne csökkenjen a szükségesnél nagyobb…
Szólj hozzá!
Nr. 324. #görgőzés#
2008.09.20. 15:36 Gabbá
A várva várt szombat eljött. Ráadásul megint csak meglepett az eredmény. Ahhoz képest, hogy szinte nem csináltam semmit és csak 10 deka jött fel rám. Én olyan 1-1,5 kg-ra gondoltam. Remélem, hogy a jövő hetem jobb lesz, edzés szempontjából.Időpont Súly + vagy…
2 komment
Címkék: görgőzés
Jó tanácsok 324.
2008.09.20. 06:58 Gabbá
Rehabilitáció: A munkaképesség helyreállítása megfelelő eljárásokkal. A munkára és a mindennapi teendők ellátáaára való alkalmasság - mindenekelőtt a fizikai teljesítőképesség - helyreállításában a sportok és sajátos fizikai aktivitások (gyógytestnevelés,speciális…
Szólj hozzá!
Nr. 323. [evezés] + (úszás)
2008.09.19. 22:07 Gabbá
Ma már aránylag rendesen edzettem. Korábban mentem be a céghez. 1 órát eveztem az ergométeren. Arra voltam kíváncsi, hogy a múltkori eredményem a kicsúszott, vagy valóban képes vagyok rá, hogy egy óra alatt 3350-t húzzak a gépen. Ma is megcsináltam a 3350 húzást az evezőpadon.…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés
Jó tanácsok 323.
2008.09.19. 22:00 Gabbá
Regresszió: Visszaesés, visszalépés egy korábbi, már meghaladott fejlettségi szintre. A regresszióra utaló legfeltűnőbb jegyek közés tartozik az a primitív, gyerekes magatartás, amely nem felel meg az egyén adott fejlettségének, illetve életkorának. A regresszió lehet múló,…
Szólj hozzá!
Nr. 322. [szaunázás]
2008.09.18. 19:23 Gabbá
Az időjárás teszi-e, vagy egyszerűen így jött ki; nem tudom, de mindenesetre kíváncsian várom a hétvégi mérést. Ugyanis ma megint nem tudtam, vagy nem is akartam edzeni (ez az amit nem tudok biztosan). Lehetőségem lett volna edzeni, de időben nagyon szűkre lett volna szabva. Ezért…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Jó tanácsok 322.
2008.09.18. 19:16 Gabbá
Refrakter idő: Abszolut refrakter időnek nevezzük azt az időtartamot, amely alatt valamely sejt ingerlést követően nem váltható ki újabb ingerületi állapot, vagyis nem lép fel újabb akciós potenciál. Relatív refrakter idő az az időtartam, amikor az újabb izgalmi állapot…
Szólj hozzá!
Nr. 321. {erősítés}
2008.09.17. 10:43 Gabbá
A rossz, hideg idő az oka mindennek. Hajnalban megint szakadt az eső, inkább aludtam. Aztán nap közben valaki voltam a családban. Valaki menjen el a boltba, ide, meg oda. Mire 10 lett, már szinte a rohangálásban elfáradtam. Így nem marad más hátra mint egy "light"-os itthoni…
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Jó tanácsok 321.
2008.09.17. 10:28 Gabbá
Reflexmozgás: Valamely effektor vagy effektorcsoport közvetlen, haladék nélküli válasza valamely receptor vagy receptorcsoport ingerlésére. A reflexmozgás felléphet feltétlen és feltételes reflexek eredményeként (Inger-reakció kapcsolat). A reflexmozgások a szenzomotorium elemi…
Szólj hozzá!
Nr. 320. [szaunázás]
2008.09.16. 19:29 Gabbá
Ez a hét is kezd hasonlítani a múlt hétre, legalább is, ami az első napokat illeti. Ma egész nap kint dolgoztunk, verseny pályát készítetünk elő a kollégáimmal, mert csütörtökön verseny lesz. Szépen haladtunk is volna, ha nincs az okostojás fönököm, aki pezsgett, mint a…
Szólj hozzá!
Címkék: szaunázás
Jó tanácsok 320.
2008.09.16. 19:25 Gabbá
Reflexív: A reflexút: érző, afferens neuronokból, azok felvevőkészülékeiből, egy vagy több átkapcsoló állomásból, szinapszisból, motorikus vagy szekretorikus efferens neuronokból áll.
Szólj hozzá!
Nr. 319. °ugrálókötelezés° + [szaunázás]
2008.09.15. 22:02 Gabbá
Egész nap szakadt az eső - nem csináltam semmit se. Bementem a céghez dolgozni és szakítottam időt arra, hogy egy kicsit mozogjak. Régen ugrálóköteleztem már, így ezt választottam. 6x400-as szériát csináltam. Nagy általánosságban minden egyes 400-nál kb. 2-szer akadtam el a…
Szólj hozzá!
Címkék: ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 319.
2008.09.15. 07:45 Gabbá
Refliex: Akaratunktól független, idegi válasz valamely ingerre.
