Kerékpárral hazajöttem Győrbe. Erre az útra már kb. 2 hete készülök. Erre utaló jel volt, hogy tegnap, illetve ma hajnalban nem aludtam egy szemet se. Az adrenalin dolgozott bennem. Ezért hajnali ¼4-kor keltem és elindultam. Nem esett az eső, csak éppen óriási szél volt. Az…
Nr. 338. #kerékpározás# + [sétálás]
2008.10.04. 19:23 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Jó tanácsok 338.
2008.10.04. 18:16 Gabbá
Sportkárosodás: A csontok, szalagok, izmok és szervek funkcionális és szerkezeti elváltozása, amely korlátozza a sport-teljesítőképességet. A károsodás okai közül kiemelhető: - az edzés- és versenyterhelés, valamint az egyén terhelhetősége közötti helytelen arány…
Szólj hozzá!
Nr. 337. [evezés] + {erősítés}
2008.10.03. 22:01 Gabbá
Ismét sikerült csúcsot javítanom! Az egy óra alatti húzás csúcsa mától 3450 evezés. Látszott, hogy régóta nem csináltam, mert nagyon jó erőben éreztem magam. Az eddigi legjobb eredményem 3400 volt, és most erre még tettem 50 húzás az ergométeren. Jól esett és örültem…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés erősítés
Jó tanácsok 337.
2008.10.03. 08:41 Gabbá
Sportgyúrás: A sport-teljesítőképességet növelő, az elfáradást csökkentő és pihentető gyúrás. A sportgyúrás ismert alapformái: - bemelegítőgyúrás; edzés vagy verseny előtt, főként az izomzat fellazításával; - a közbeeső gyúrás; azonos napon lebonyolodó két…
Szólj hozzá!
Nr. 336. °ugrálókötelezés° + (úszás)
2008.10.02. 20:33 Gabbá
Ismét 2800-t ugráltam a kötéllel, 7x400-as szériában. Ismét nagyon nehezen lendültem bele, mert az elején sokszor elakadtam a kötélben. A végére már csak egyszer-egyszer álltam le a 400-k közben. Ami még érdekes volt, hogy a vádliaim nagyon jól bírták az ugrálást, viszont a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés
Jó tanácsok 336.
2008.10.02. 20:25 Gabbá
Sportforma: A sportforma az edzettség pillanatnyi szintjét türközi. Ha a sportoló felkészültségének, tudásának (edzettségének) megfelelően szerepel, akkor azt mondjuk: jó formában van. Ha a sportoló átlagos teljesítményét túlszárnyalja, akkor csúcsformában, ha az alatt…
Szólj hozzá!
Nr. 335. {erősítés}
2008.10.01. 07:43 Gabbá
Csak egy kis laza, itthoni erősítést végeztem, eddig ma. Vagyis 4x40 fekvőtámasz, 200 hasprés és 200 törzsemelés. Lehet, hogy még csinálni fogk valamit, de lehet, hogy csak ez lesz a mai edzés mennyiségem. Nem tudom még, hogy mit hoz a mai nap. Mindenesetre már van programom, amit a…
Szólj hozzá!
Címkék: erősítés
Jó tanácsok 335.
2008.10.01. 07:38 Gabbá
Sportbeli alkalmasság: Az egyén lehetőségeinek mértéke nagy sportteljesítmények elérésére. A sportbeli alkalmasság függ: az egyéni sajátosságtól; az adottságoktól és a sportági követelményektől. A sportbeli alkalmasság felhasználása, érvényesítése valamely optimális…
Szólj hozzá!
Nr. 334. (úszás)
2008.09.30. 18:30 Gabbá
Sikerült elaludnom hajnalban. De annyira, hogy még a rendes munkaidő kezdésre sem értem be, nemhogy edzeni tudtam volna előtte. Aztán a munkaidőben sem volt sok időm. Az edzést majdnem elfelejthettem. De aztán volt egy szabad félórám, amikor tudtam, hogy nem bukhatok meg és…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás
Jó tanácsok 334.
2008.09.30. 18:25 Gabbá
Sportbaleset: Egyszeri fizikai sérülés, erőszakos külső behatás a testre gyakorlás vagy versenyzés közben, amely megakadályozza a további sporttevékenységet. A sportnaleset következménye a sportsérülés.
Szólj hozzá!
Nr. 333. °ugrálókötelezés° + [szaunázás]
2008.09.29. 21:50 Gabbá
Régen ugráltam már. Napok óta készülök rá, de mindig mást csináltam edzés gyanánt. Ma aztán rászántam magam. Emeltem is az adagot, mert már szokásossá vált a 6x400-as széria. Ezért most 7x400-as szériát ugráltam, vagyis 2800-t. Az első pár sorozat nehezen ment, mert mindig…
Szólj hozzá!
Címkék: ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 333.
2008.09.29. 10:19 Gabbá
Sportági követelményprofil: Kiváló sportolók teljesítményszintjéből adódó követelmények együttese, miközben figyelemmel vagyunk a fejlődés iramára. A követelmények azokra a képesség- és készségszintekre vonatkoznak, amelyek szükségesek a világ élvonalába tartozó…
