HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="https://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 338. #kerékpározás# + [sétálás]

2008.10.04. 19:23 Gabbá

Kerékpárral hazajöttem Győrbe. Erre az útra már kb. 2 hete készülök. Erre utaló jel volt, hogy tegnap, illetve ma hajnalban nem aludtam egy szemet se. Az adrenalin dolgozott bennem. Ezért hajnali ¼4-kor keltem és elindultam. Nem esett az eső, csak éppen óriási szél volt. Az…

komment

Címkék: kerékpározás sétálás

Jó tanácsok 338.

2008.10.04. 18:16 Gabbá

 Sportkárosodás: A csontok, szalagok, izmok és szervek funkcionális és szerkezeti elváltozása, amely korlátozza a sport-teljesítőképességet. A károsodás okai közül kiemelhető: - az edzés- és versenyterhelés, valamint az egyén terhelhetősége közötti helytelen arány…

komment

Nr. 337. [evezés] + {erősítés}

2008.10.03. 22:01 Gabbá

Ismét sikerült csúcsot javítanom! Az egy óra alatti húzás csúcsa mától 3450 evezés. Látszott, hogy régóta nem csináltam, mert nagyon jó erőben éreztem magam. Az eddigi legjobb eredményem 3400 volt, és most erre még tettem 50 húzás az ergométeren. Jól esett és örültem…

komment

Címkék: evezés erősítés

Jó tanácsok 337.

2008.10.03. 08:41 Gabbá

Sportgyúrás: A sport-teljesítőképességet növelő, az elfáradást csökkentő és pihentető gyúrás. A sportgyúrás ismert alapformái: - bemelegítőgyúrás; edzés vagy verseny előtt, főként az izomzat fellazításával; - a közbeeső gyúrás; azonos napon lebonyolodó két…

komment

Nr. 336. °ugrálókötelezés° + (úszás)

2008.10.02. 20:33 Gabbá

Ismét 2800-t ugráltam a kötéllel, 7x400-as szériában. Ismét nagyon nehezen lendültem bele, mert az elején sokszor elakadtam a kötélben. A végére már csak egyszer-egyszer álltam le a 400-k közben. Ami még érdekes volt, hogy a vádliaim nagyon jól bírták az ugrálást, viszont a…

komment

Címkék: úszás ugrálókötelezés

Jó tanácsok 336.

2008.10.02. 20:25 Gabbá

Sportforma: A sportforma az edzettség pillanatnyi szintjét türközi. Ha a sportoló felkészültségének, tudásának (edzettségének) megfelelően szerepel, akkor azt mondjuk: jó formában van. Ha a sportoló átlagos teljesítményét túlszárnyalja, akkor csúcsformában, ha az alatt…

komment

Nr. 335. {erősítés}

2008.10.01. 07:43 Gabbá

Csak egy kis laza, itthoni erősítést végeztem, eddig ma. Vagyis 4x40 fekvőtámasz, 200 hasprés és 200 törzsemelés. Lehet, hogy még csinálni fogk valamit, de lehet, hogy csak ez lesz a mai edzés mennyiségem. Nem tudom még, hogy mit hoz a mai nap. Mindenesetre már van programom, amit a…

komment

Címkék: erősítés

Jó tanácsok 335.

2008.10.01. 07:38 Gabbá

Sportbeli alkalmasság: Az egyén lehetőségeinek mértéke nagy sportteljesítmények elérésére. A sportbeli alkalmasság függ: az egyéni sajátosságtól; az adottságoktól és a sportági követelményektől. A sportbeli alkalmasság felhasználása, érvényesítése valamely optimális…

komment

Nr. 334. (úszás)

2008.09.30. 18:30 Gabbá

Sikerült elaludnom hajnalban. De annyira, hogy még a rendes munkaidő kezdésre sem értem be, nemhogy edzeni tudtam volna előtte. Aztán  a munkaidőben sem volt sok időm. Az edzést majdnem elfelejthettem. De aztán volt egy szabad félórám, amikor tudtam, hogy nem bukhatok meg és…

komment

Címkék: úszás

Jó tanácsok 334.

2008.09.30. 18:25 Gabbá

Sportbaleset: Egyszeri fizikai sérülés, erőszakos külső behatás a testre gyakorlás vagy versenyzés közben, amely megakadályozza a további sporttevékenységet. A sportnaleset következménye a sportsérülés.

komment

Nr. 333. °ugrálókötelezés° + [szaunázás]

2008.09.29. 21:50 Gabbá

Régen ugráltam már. Napok óta készülök rá, de mindig mást csináltam edzés gyanánt. Ma aztán rászántam magam. Emeltem is az adagot, mert már szokásossá vált a 6x400-as széria. Ezért most 7x400-as szériát ugráltam, vagyis 2800-t. Az első pár sorozat nehezen ment, mert mindig…

komment

Címkék: ugrálókötelezés szaunázás

Jó tanácsok 333.

2008.09.29. 10:19 Gabbá

Sportági követelményprofil: Kiváló sportolók teljesítményszintjéből adódó követelmények együttese, miközben figyelemmel vagyunk a fejlődés iramára. A követelmények azokra a képesség- és készségszintekre vonatkoznak, amelyek szükségesek a világ élvonalába tartozó…

komment

süti beállítások módosítása