Reggel munkakezdés előtt 3000 métert úsztam. 1000 gyors + TEÁ XL., 1000 hát + TEÁ XL., 1000 mell + TEÁ XL. volt a mai penzum. Utáa még kb. 200 métert úsztam egy tanítványomnak bemutattam bizonyos úszó elemek végrehajtását, illetve technikáját. De ez nem számít bele a…
Nr. 346. (úszás) + [szaunázás]
2008.10.12. 16:55 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Jó tanácsok 346.
2008.10.12. 16:49 Gabbá
Sportverseny: Egyének - csapatok küzdelme, teljesítményük összehasonlítása szabályok, versenyszabályok keretében. A résztvevőket a versengés, győzniakarás ösztönzi. Lényegéhez tartozik: mérhető, értékelhető eredmény, teljesítmény és annak elismerése, díjazása,…
Szólj hozzá!
Nr. 345. #kerékpározás# + /futás/
2008.10.11. 10:57 Gabbá
két heti kihagyás után ma mérés volt. Az eredményem nem a legjobb, de...! Szerintem a múlt hetvégi kicsapongásom után egészen jónak mondható, a 90 dkg hízás. De azért dolgozunk rajta, hogy végre ismét egy kissé csökkenjen a súlyom. bár én ezzel azért megelégszem. Addig…
Szólj hozzá!
Címkék: futás kerékpározás
Jó tanácsok 345.
2008.10.11. 10:09 Gabbá
Sporttudomány: A sporttal kapcsolatos valamennyi tudományos kutatás és elmélet gyűjtőfogalma. A sporttudomány fő területeit jelentik azok a kutatások, amelyeknek tárgya: - a sport történeti fejlődése, - A testgyakorlatnak, edzésnek és versenyzésnek az ember szervezetére és…
Szólj hozzá!
Nr. 344. [evezés] + {erősítés} + [szaunázás]
2008.10.10. 21:57 Gabbá
Ismét sikerült csúcsot döntenem az ergométeres evezésben! Az új csúcs 3500 húzás egy óra alatt. Nagyon erősnek éreztem magam, főleg az elején. Akkor még majdnem szabályos volt az evező mozdulatom. A végére már a lábmunkám erősen csökkent, csak karral, meg háttal dolgoztam.…
Szólj hozzá!
Címkék: evezés erősítés szaunázás
Jó tanácsok 344.
2008.10.10. 07:49 Gabbá
Sportteljesítmény: Valamely sporttevékenységnek vagy tevékenységi folyamatnak mérhető vagy meghatározott módon értékelhető eredménye. Az egyéni sportteljesítmény tartalmazza azokat a kulturális, tudományos stb. értékeket is, amelyek az egyén teljesítőképességének és…
Szólj hozzá!
Nr. 343. °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2008.10.09. 19:29 Gabbá
A keddi ugrálókötelezés olyan jól ment (érzésem szerint), hogy emeltem egy kicsit a mennyiségét. 3000-t ugráltam 6x500-as szériában. Mindegyik sorozatban egyszer-kétszer, vagy többszőr elakadtam, de a 3. 500-as ugrálás simán, megállás nélkül lement. A többinél volt, hogy az…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 343.
2008.10.09. 19:22 Gabbá
Sporttechnikai modell: Valamely sportmozgás, mozgásfeladat optimális végrehajtásmódja, elméletileg kidolgoztt modellje. A modell kidolgozásában szerepet játszó tényezők: - biomechanikai törvényszerűségek; - az illető sportmozgásban elért kutatási eredmények; - a…
Szólj hozzá!
Nr.342. [sétálás]
2008.10.08. 13:32 Gabbá
Ez a mai sétálás nem olyan volt, mint a szombati séltálásom. Hiszen akkor bevásárolás, boltba be, boltból ki volt és nem kellett nagyon erölködnöm. Ma viszont a háztól összesöpört leveleket vittem ki talicskával a telekre, hogy majd eltüzeljük. A levélsöprés után kb. 8 km-t…
Szólj hozzá!
Címkék: sétálás
Jó tanácsok 342.
2008.10.08. 13:26 Gabbá
Sporttechnika: Valamely sportmozgás végrehajtásának módja, illetve valamely mozgásfeladat megoldásának módja. A sporttechnika kialakításában, alkalmazásában a következő tényezők érvényesülnek: - az egyén biomechanikai feltételei, elsősorban alkati tényezők; - az egyén…
Szólj hozzá!
Nr. 341. °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2008.10.07. 19:44 Gabbá
Sikerült egy kis időt szakítanom a sportolásra a munkaidőmből. Először ugrálókötelezéssel kezdtem. 2800-t ugráltam, 7x400-as szériával. Sajnos a biciklit még éreztem, főleg a bal térdkalácsom felett áthuzódó 4 fejű combizom egyenes részét. De aztán, ahogy bemelegedtem el…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 341.
2008.10.07. 19:35 Gabbá
Sportszív: A sportolónak több éves, rendszeres edzés hatására megnagyobbodott, egészséges szíve. Az átlag, nem sportoló, egészséges szívének űrtartalma 750-800 ml. Az edzett, főként állóképességi sportot űzők szívének űrtartalma 900-1400 ml is lehet. A sportszív…
Szólj hozzá!
Nr. 340. #kerékpározás# + [szaunázás]
2008.10.06. 12:32 Gabbá
Ma hajnalban indultam bicóval Győrből és hazajöttem. Szombaton vettem egy kormányra szerelhető halogén lámpát, hogy lássak a vak sötétben is. Nagyon jó szolgálatott tett az országúton. 5 óra előtt valamivel indultam. Komáromig használtam a kar- és a kormánylámpámat.…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás szaunázás
Jó tanácsok 340.
2008.10.06. 12:22 Gabbá
Sportsérülés: Sporttevékenység közben keletkező sérülés. A sérülés fokától, helyétől függően különböző mértékben korlátozódhat a sportoló teljesítőképessége, terhelhetősége. Vannak gyakran előforduló tipikus sportági sérülések, amelyek megelőzésére a…
Szólj hozzá!
Nr. 339. /futás/
2008.10.06. 12:21 Gabbá
Sajnos tegnap nem tudtam fellépni Győrben az internetre. Ezért aztán ma fogom pótolni a tegnapi irományt. Aránylag korán kimentem futni. Háztömbök körül kocogtam. Nem az volt a célom, hogy meghajtsam, hanem, hogy sokat fussak egyenletes tempóban. 1 óra 32 percet futottam, ezalatt 4…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Jó tanácsok 339.
2008.10.06. 12:12 Gabbá
Sportorvostan: Orvosi szaktudomány, egyúttal a sporttudományok alkotó része, amely: - a testgyakorlásnak és sportnak a szervezetre gyakorolt hatásával; - a teljesítőképesség növelésével; - a gyógyítással és megelőzéssel foglalkozik. Megjelenési formájában a sportorvoslás az…
