Legelőször úsztam. 2500 métert, mert kissé elaludtam és nem volt időm egy kis erősítést csinálni. 4x600 (200 hát + TEÁ XL., 200 mell + TEÁ XL., 200 gyors + TEÁ XL.) A tegnapi KO.-m miatt nagyon nem volt szinte semmihez sem kedvem. Ezért az első 600 métert csak leúsztam, szép…
Nr. 374. (úszás) + [szaunázás]
2008.11.09. 19:13 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Jó tanácsok 374.
2008.11.09. 19:05 Gabbá
Taktikai képzés: Az edzésfolyamatban szereplő fő feladatok egyike, amelynek megoldásával a sportoló képessé válik a sportküzdelem, illetve a verseny céltudatos szervezésére és irányítására. A taktikai képzés elméleti és gyakorlati feladatcsoportra osztható. Az…
Szólj hozzá!
Nr. 373. /futás/ + [sétálás]
2008.11.08. 14:38 Gabbá
Két hét után ismét mérés napja van. Úgy tünik, hogy a testsúlyom folyamatosan 70 kg alatt van, akár edzek (akkor kissé soványabb vagyok), akár kevesebbet mozgok (akkor a 70 kg-hoz vagyok közel). Éppen ezért várom Tőled kedves blog olvasóm, hogy levegyem a táblázatot vagy…
Szólj hozzá!
Címkék: futás sétálás
Jó tanácsok 373.
2008.11.08. 14:22 Gabbá
Taktikai képesség: A sportoló teljesítményének feltétele, amellyel fizikai, technikai, pszichikai felkészültségét, lehetőseégeit a verseny konkrét körülményei között céltudatosan kiaknázza. Taktikai képességként tartják számon a következőket: - a küldelem…
Szólj hozzá!
Nr. 372. [evezés] + {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2008.11.07. 22:08 Gabbá
Két hete, hogy nem eveztem az ergométeren, mert a múlt hétvégén Győrben voltam. Ma a szokásos 1 órás evezés volt programon. Nem csináltam semmi különöset, csak igyekeztem egy kicsivel több lábmunkát végezni a kocsizásnál. Amikor a 3550 húzás/1 órát teljesítettem, akkor a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés szaunázás
Jó tanácsok 372.
2008.11.07. 07:20 Gabbá
Taktikai ismeret: A sportverseny, sportküzdelem irányításának módjára utaló ismeret, egyben eredménye és feltétele a taktikai gondolkodásnak és cselekvésnek. Az ismeretszerzésnek célja az, hogy gyorsan és időben tádjunk alkalmazkodni a sportküzdelem változó helyzeteihez. Az…
Szólj hozzá!
Nr. 371. °ugrálókötelezés° + (úszás) + [szaunázás]
2008.11.06. 18:18 Gabbá
Sajnos megint csak ebédidőben tudtam az edzéseimet elkezdeni. Ugrálókötelezéssel kezdtem a programomat. 3000-t ugráltam, 5x600-as sorozatban. Sajnos a tegnapi biciklizést, még érztem a combjaimat, ami az ugrálókötelezésben abban nyilvánult meg, hogy elég sokszor elakadtam, vagy…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás ugrálókötelezés szaunázás
Jó tanácsok 371.
2008.11.06. 17:59 Gabbá
Taktikai gondolkodás: Azt a képességet jelöli, amely jelentkezik a verseny (mérkőzés) előtti tervezésben, az elkövetkező sportküzdelem irányítási tervének sikeres elővételezésében, a küzdelem alatti taktikai magatartásban, a taktikai elképzelések sikeres megvalósításában,…
Szólj hozzá!
Nr. 370. [sétálás] + #kerékpározás#
2008.11.05. 16:26 Gabbá
Most megint meg kell magyaráznom, hogy miért írtam be edzésként a sétálást, mikor nem is gyalogoltam szinte semmit se. Én voltam ma az intézkedő ember. Posta, újságos, bevásárlás, és még néhány apróság elintézése. Mindez biciklivel, de nem a versenygéppel, hanem a…
Szólj hozzá!
Címkék: kerékpározás sétálás
Jó tanácsok 370.
2008.11.05. 07:14 Gabbá
Taktikai elv: Elsajátításra alkalmas állásfoglalás valamely sportág taktikájában, a taktikai magatartás alapja versenyben. A taktikai elv az alapvető célszerű magatartás formákat kapcsolatba hozza a versenytipikusan előforduló követelményeivel és helyzeteivel.
Szólj hozzá!
Nr. 369. (úszás) + [szaunázás]
2008.11.04. 19:34 Gabbá
Csak az ebédidőben tudtam először sportolni. 2000 métert úsztam: 1000 hát + TEÁ XL., 1000 gyors + TEÁ XL. A hétvégi sok futás után nagyon jó volt egy kis változatosság. az úszás ennek ellenére ne mnagyon ment. A háton nagyon nehezen kezdtem. A hátat aztán végig…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás
Jó tanácsok 369.
2008.11.04. 19:16 Gabbá
Taktikai elképzelés: A hosszú távú edzéstervezés része, a versenyző, illetve csapat harcmodorára utaló gondolati tervvázlat, amellyel a küzdelem kritikus szakaszaiban eredményesek akarunk lenni. A taktikai elképzelést (játékfelfogást, küzdőmodort) több változatban tanácsos…
Szólj hozzá!
Nr. 368. /futás/
2008.11.03. 07:59 Gabbá
Hajnalban keltem és mentem futni. Nem tudom, hogy volt-e valaki a blob olvasóim között, aki érezte már azt, hogy az elindulás is fájdalmas. De menni kell, csinálni kell, mert edzeni muszály, dolgozni meg kell. Szóval ilyen állapotban ébredtem fel, lábaim egyben voltak, alig muzogtak. A…
Szólj hozzá!
Címkék: futás
Jó tanácsok 368.
2008.11.03. 07:48 Gabbá
Taktikai edzés: A sportoló, illetve csapat tervszerű képzése azért, hogy a verseny- (mérkőzés-) helyzethez eredményesen alkalmazkodjék, és a elmerülő feladatot kedvezően oldja meg. A taktikai edzésen kiválasztott megoldási módok, taktikai magatartásformák függnek egyrészt a…
