HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 567. {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]

2009.05.24. 19:42 Gabbá

Erősítés: 150 húzás, 150 felülés a római padon, 150 húzás, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (300 darab), 150 húzás, 3x50 fekvőtámasz, 150 húzás, 150 törzsemelés a római padon, 150 húzás, úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ, 400 mell + TEÁ, szaunázás: 3x10 perc, közte 5-5 perc hűlés.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Elaludtam és ezért aztán rohamban edzettem ma, még a munkaidőm előtt. Erősítést meghajtottam, hiszen 35 percen belül végeztem az egésszel. Lendületesen és erősen tudtam csinálni. Végig ebben az iramban dolgoztam, még a  fekvőtámaszokat is simán teljesítettem. Itt sikerült is a késésemet, amit az elalvásból hoztam össze, ledolgozni. Az úszásban egyenletesen, közepes iramban úsztam végig az egész távon. Az erősítés után éreztem a bal vállamat az úszásban, de ez nem volt komoly. Hiszen Amikor már a mellet úsztam nem is éreztem. Végül következett a szaunázás. 3x10 percet voltam bent a helyiségben. Már korábban elindítottam a kályhát, ezért amikor én bementem már 80°C volt. Nagyon jó volt ez a kis lazulás. Ezek után elkezdtem dolgozni.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás erősítés szaunázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr131141146

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.