HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 568. #kerékpározás# + (úszás) + [szaunázás]

2009.05.25. 10:47 Gabbá

Kerékpározás: 56,15 kilométer (1 heggyel), 2 óra 04 perc 18 másodpercre, 27,1 átlaggal, úszás: 1000 gyors + TEÁ, 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 1x60 perc.

Megjegyzés, vélemény, élmény: ¾4-kor úgy ébredtem, hogy kialudtam magam. Nosza, akkor ugrás az ágyból, nehogy visszaaludjak, és edzeni is menjek kora reggel. Mire mindennel elkészültem már ½5 is elmúlt. Felmentem Lepencéig a 10-esen, majd onnan balra fordultam és irány Pilisszentlászló. Ez egy 8 kilométeres emelkedő, egy kis lejtővel. Nagyon jól ment, hiszen az elején van egy kb. 7-900 méteres kaptató, amit állva hajtottam végig. Ma már volt erő a lábaimban. Innen legurultam 61-el Szentendrére, majd hazatekertem. A 27,1-es átlag szerintem egészen jó, de azért még fogok ezen javítani. Este majd folytatom, addig is jó olvasást.

Délután bent a cégnél bolondok háza volt, ezért nem tudtam azt és annyit edzeni, amennyit szerettem volna. A héten valami nagy emberek jönnek, és vizsgálódnak, vagy mi a szösz. Ezért ellógtam, de nem sok időre, hogy nehogy feltűnjön a hiányom. Úsztam 2 kilométert, eléggé erős iramban. A gyors jól ment, a hátnál viszont az ebéd akart visszaköszönni és ezért egy kicsit visszavettem az iramból. Szerencsémre nem történt semmi baj. Utána, mikor kijöttem az usziból a kollégáimtól hallottam, hogy nincs főnök és nyugi van a fronton. Így el tudtam menni egyet szaunázni. 60 percig voltam bent a helyiségben. Azért ennyit, mert én indítottam el a kályhát és az elején még nem volt meleg. A reggeli tekerés és a délutáni úszás levezetéseképpen nagyon jól esett ez a kis ellazulás.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás kerékpározás szaunázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr761142220

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.