HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 572. [evezés] + °ugrálókötelezés° + [szaunázás] + (úszás)

2009.05.29. 21:51 Gabbá

Evezés: 3000 húzás 44 percre, ugrálókötelezés: 4x700 = 2800 ugrálás, szaunázás: 1x30, 2x15, 1x10 perc és 1x5 perc, úszás: 1500 m = 500 gyors, 500 mell és 500 hát bontásban.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A szokásos pénteki edzéssorozatomat evezéssel kezdtem. Nagyon jó erőben voltam és simán megcsináltam 45 percen belül a 3000 húzást. A közepénél, amikor rendszeresen le szoktam lassulni és később veszem észre, hogy egyre lassabb vagyok, most simán bele tudtam erősíteni, növelni tudtam a "csapásszámot". Ugyan a lábmunkámat nem dolgoztam ki rendesen, de már időnként ez is kezd alakulni. Ezt követően jött az ugrálókötelezés. Ez már nem volt olyan jó, mert minden egyes szériánál legalább kétszer ráléptem, beleakadtam a kötélbe. Az utolsó 700-as sorozat pedig egyszerűen kriminális volt, hiszen vagy 5x álltam le. A mai nap az erősítés elmaradt több okból. A húzógép akadozott, szerintem a kötélzete nem bírja a gyűrődést. A másik ok, hogy holnapra nem akarok semmi izomfeszülést, amikor haza felé tekerek, hiszen nagy szembe szél várható. Ilyenkor nem jön jól, hogy érzem ezt, vagy azt az izmot, hogy fáj egy kicsit, mert ezzel az érzéssel kell még x kilométert lehajtanom és ilyenkor az ember hajlamos a fájdalmaira fogni, hogy miért tekert lassan. A harmadik okot pedig magam sem tudom, mert valahogyan, amikor oda mentem az erősítéshez, elment a motivációm az erősítés felé. Hirtelen, mintha megcsömörlöttem volna tőle. Ezért inkább szaunáztam egy jó nagyot. Nagyon jól is esett, hiszen voltak a szaunában és tudtam beszélgetni. A 2x15 percnél a 2.-t bírtam egy kicsit nehezen, de a többi nagyon jó volt és jól is esett. Következett utoljára az úszás. 1500 métert úsztam bontásban, mert az elején 100-100-100 métert úsztam le bemelegítésképpen, majd a többit folyamatosan egyben. Jó volt, mert könnyedén, lazán úsztam. Holnap pedig hajnalban indulok Győrbe bicóval. Kíváncsi leszek, hogy mekkora lesz a szembe szél, ileltve, hogy milyen időm lesz hazáig.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás evezés ugrálókötelezés szaunázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr641152302

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.