The Coach

Futás: 80 kör egyik, 80 kör a másik irányba, ami 160 kör és ez 12 kilométer, úszás: 1500 hát + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnai fűnyírás és az erős napsütés annyira legyengített, kiszívta az erőmeet, hogy reggel bár kialudtam magam, de nem tudtam felkelni. Ezért aztán a hajnali (munkakezdés előtti) edzések elmaradtak. Aztán ebédszünetben futottam 12 kilométert. Nem bonyolítottam túl az edzést, mert 80 kört futottam az egyik, majd 80 kört a másik irányba a medence körül. Az időmet nem néztem, mert nagyon nehezen kezdtem el futni, ráadásul nem is figyeltem az iduláskor az órámat. Amikor ezzel végeztem, mentem bele a vízbe. Kedden 1500 gyorsot úsztam, ma ezért 1500 hátat. Különösebben nem hajtottam, egyenletes, nyugodt sebességgel úsztam végig a távot. Amikor végeztem, átmentem a szaunába és elindítottam a kályhát. 1 óráig voltam bent a szaunában. Közben elbóbiskoltam egy kicsit. Még azért mindig bennem volt a tegnapi nap gyengesége. De azért remélem, hogy holnapra ez el fog múlni. Bízom benne, hogy a hétvégén tudok egy jót bringázni, mert már régen ültem a gépen.