HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 625. °ugrálókötelezés° + /futás/ + ¤szaunázás¤

2009.07.21. 19:51 Gabbá

Ugrálókötelezés + futás: 4x600 ugrálókötelezés és 4x30 kör futás a medence körül, mind két irányba, ami 2400 db ugrálást jelent, illetve 120 kör futás = 9 kilométer, szaunázás: 1x15, 2x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenő.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi nap azért hosszú volt. A fáradtságom abban mutatkozott meg, hogy reggel ugyan időben (hajnali 4-kor) felébredtem, de nem tudtam felkelni, olyan voltam, mint egy hulla. Így nem tudtam megcsinálni a hajnali, meló előtti edzéseimet (erősítés, úszás). Pont a kezdésre mentem be. Aztán a nap beindult, ráadásul nem is akárhogyan. Volt meló dögivel, kint a napon. Délig nem is tudtam edzeni. Aztán az ebédidőben tudtam végre egy kicsit mozogni. Az ugrálókötelezés első két sorozata jól ment, mert 1-1x kellett csak leállnom. Aztán a 3.-4. sorozat aztán bepótolta a leállási számot. Így a végén már rendben is volt a megállásaim száma. A futás végig nagyon gyenge, bágyadt volt. Ennek ellenére teljesítettem a futást. A szaunázás jó volt, mert már ment a kályha, amikor odaértem. A futás és az ugrálókötelezés után az első menet nagyon jó  volt. Az utolsó, két 10 perces is simán lement. A mai napon csak ennyit tudtam edzeni a hétfői hosszú nap miatt. Azért ez a semminél több volt, bár kissé lightos volt.

Szólj hozzá!

Címkék: futás ugrálókötelezés szaunázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr91259514

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.