HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 631. "fűnyírás" + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2009.07.27. 11:32 Gabbá

Fűnyírás: a fenti kisebb telek nyírása, ugrálókötelezés+futás: 4x500 ugrálás (2000 db) és közte 4x20 kör futás a medence körül mindkét irányba, úszás: 500 gyors, 500 hát (1 kilométer) szaunázás: 3x10 perc a szaunában és közte 5-5 perc pihenő.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Le kellett nyírni már a fenti telken a füvet, mert néhol már majdnem térdig ért, míg máshol alig volt pár centis. Ráadásul a parlagfű is virult közöttük. Mármint a térdig érő gazban. Szerencsémre a hajnal hűvös volt és ezért kibírható volt az elején az időjárás. A végére azért már izzadtam becsületesen, de nem volt nagyon vészes. Egy kicsivel több, mint 2 óra kellett a rendbetételéhez a teleknek. Este aztán folyt. köv. a bejegyzést illetően. Addig is jó olvasást.

Este van és most értem haza a melóból. Délután már a munkaidő rovására tudtam edzeni. Az ugrálókötelezés egybekötve egy kis futással volt az első mozgásom. Az ugrálókötelezést a szokásos, sok megállással tudtam csak teljesíteni. Érdekes, hogy a második 500 ugrálás viszont megállás nélkül lement. A többinél több-kevesebb megállással, kötélre lépéssel tudtam csak apszolválni a mennyiséget. A futás aránylag jól ment. Egyenletes tempóban futottam végig a 20 köröket. Következett az úszá. Mivel egy kicsit elment az időm, ezért ezt rövidítettem meg. Így csak egy 1000 métert kavartam le a vízben. Nem különösen erős tempóban úsztam. A szaunát már korábban elindítottam, így amikor bementem már 60 fok feletti volt a hőmérséklet. Jól bírtam a 10 perceket, még az utolsót is. Ennyi történt ma velem, edzés szempontjából.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás futás fűnyírás ugrálókötelezés szaunázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr811270693

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.