HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 634. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2009.07.30. 18:59 Gabbá

Futás: 2x40 kör a medence körül, 80 kör = 6 kilométer, úszás: 500 mell + TEÁ, 1000 gyors + TEÁ, 500 hát + TEÁ, szaunázás: 50 perc folyamatos szaunázás.

Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi tekerés még a lábaimban maradtak, mert éreztem a görcsök helyét. De érdekes módon nem a futásnál, hanem az úszásnál, ott is a fordulóknál. Reggel, ugyan megébredtem, de csak munkakezdésre mentem be a céghez. Egész délelőtt kint a napon dolgoztam. Ezért aztán csak az ebédidőben tudtam edzeni. Futással kezdtem. Aránylag jól ment, mert körülbelül 6 perces kilométereket futottam. Nem is éreztem a tegnapi görcsöléseimet. Következett az úszás. Az úszás most jól esett, de ez annak köszönhető, hogy kellemesen hűs volt a víz. Egész délelőtt kint a tűző napon voltam, és ilyenkor nagyon élvezetes a hűvős víz. 2 kilométert úsztam, hosszú idő után végre egy kis mellet is. Nem is hajtottam, hanem, élveztem a hideg vizet. A végén a hátat egy kissé meghajtottam. A szaunában a kályhát én indítottam és ezért bírtam sokáig a melegben. Jó volt és hamar bemelegedett a helyiség. Ezért már elég hamar izzadni kezdtem. Ma mindössze ennyit tudtam edzeni. Remélem, hogy holnap egy kicsivel többet tudok majd edzeni, hiszen péntek lesz és ez a nap a nagy edző napom.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás futás szaunázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr641278161

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.