HTML

The Coach

Küzdelmem, a sportolói múlt ellenére a kilók ellen, több fronton! Úgy is írhatnám, hogy feleslegessé vált, megunt zsírtartalékaimat, áron alul értékesíteném! Minden megoldás érdekel!

Naptár

december 2018
Hét Ked Sze Csü Pén Szo Vas
<<  < Archív
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Weboldalak

Ajánlatok

Friss topikok

HTML doboz

<a href="http://sport-kiraly.blog.hu/" target="_blank"> <img style="border: none;" src="http://m.blog.hu/sp/sport-kiraly/image/sport_kiraly.jpg" alt="" height="70" width="200"> </a>

Nr. 644. /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤

2009.08.09. 17:21 Gabbá

Futás: 4x20 kör futása a medence körül, mind két irányba, a 80 kör = 6 kilométer, úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x15, 1x10 és 2x5 perc szaunázás közte 5-5 perc pihenő.

Megjegyzés, vélemény, élmény: Nem tudtam felkelni, ezért éppen kezdésre mentem be a céghez. A futást még a munkaidő kezdete előtt befejeztem, de a többi már belenyúlt a melóidőbe. Jó lendülettel futottam le a 6 kilométert a medence körül. 20-val váltottam irányt. A térdeim bírták a terhelést és nem volt semmi gondom. A 6 kilométert kb. 36 percre futottam le, ami 6 perces kilométereket jelentett. Az úszás egyenletes iramban, folyamatosan ment le. Szauna is nagyon jó volt, bár a végén egyre kevesebb és kevesebb időt töltöttem el a melegben. Egyedül voltam és nagyon nem ment az idő. Egyébként a mai nap lazáztam egy kicsit, ami (férfiasan bevallom) nagyon jól esett. Hajnalban is kialudva felébredtem, de ellustálkodtam a kelést. Isteni volt, szunyókálni egyet-egyet. Aztán nagyon jó volt az is, hogy egy kicsit visszavettem az edzésből és lazán könnyedén mozogtam. Azért, hogy el ne szokjak a mozgástól. Aztán holnap jön egy újabb hét és egy újabb edzéssorozat. Remélem, hogy a hétvégére az edzésszám többet mutat majd, mint az eheti volt.

Szólj hozzá!

Címkék: úszás futás szaunázás

A bejegyzés trackback címe:

https://thecoach.blog.hu/api/trackback/id/tr671298540

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.