Futás: 2x100 kör a medence körül, ami 15 kilométer, úszás: 1000 gyors + TEÁ, 1000 hát + TEÁ, szaunázás: 3x10 és 1x5 perc szaunázás, közte 5-5 perc pihenő.Megjegyzés, vélemény, élmény: Nem apróztam el a reggeli futásomat. 100 kört futottam az egyik irányba, majd a…
Nr. 602. /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2009.06.28. 19:09 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 601. #kerékpározás# + $egyéb$
2009.06.27. 17:35 Gabbá
Eltelt ismét egy hét. És ismét híztam 60 dekát. De ennél nagyobb gondom ne legyen, hogy ennyit szedek magamra egy hét alatt. Szerintem megint egy platóhoz értem, mert a szervezetem alkalmazkodott ennyi munkához és nem fogyok tőle, hanem hízok. Pedig volt a héten állóképességi…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kerékpározás
Nr. 600. [evezés] + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + [szaunázás] + (úszás)
2009.06.26. 21:51 Gabbá
Evezés: 3200 húzás 45 perc alatt az evezősergométeren, ugrálókötelezés: 4x700 ugrálás, ami 2800 db, erősítés: 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 180 húzás, 4x45 fekvőtámasz, 180 húzás, 180 törzsemelés a…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 599. {erősítés} + /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2009.06.25. 18:10 Gabbá
Erősítés: 4 db húzódzkodás (tricepsz), 4 db húzódzkodás (bicepsz), 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (360 db), 180 húzás, 4x45 fekvőtámasz, 180 húzás, 180 törzsemelés a római padon, 180 húzás, futás: 4x50…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás erősítés szaunázás
Nr. 598. $egyéb$ + [sétálás]
2009.06.24. 13:55 Gabbá
Egyéb: bankba menetel, bevásárlás, hentesbolt, posta, csekkbefizetés, gyógyszertár, sétálás: a tüzelnivaló kihordása a telekre kér fordulóban.Megjegyzés, vélemény, élmény: A tegnapi hajtós nap után ma egy kis pihenős napom volt, ahol ugyan folyamatosan csináltam…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás
Nr. 597. °ugrálókötelezés° + /futás/ + {erősítés} + (úszás) + [szaunázás]
2009.06.23. 19:56 Gabbá
Ugrálókötelezés: 4x700 = 2800 db, futás: 4x30 kör a medence körül = 120 kör, ami 9 kilométer, erősítés: 3 db húzódzkodás (tricepsz), 4 db húzódzkodás (bicepsz), 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra a római padon, 180 húzás,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 596. (úszás) + [szaunázás]
2009.06.22. 21:39 Gabbá
Úszás: 2000 méter, 1500 gyors + TEÁ, 500 hát + TEÁ, szaunázás: 70 perc folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel ugyan időben felébredtem, de az eső esett és ezért inkább visszaaludtam. Délelőtt folyamán dolgozgattam itthon, meg volt egy sima…
