Erősítés: 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (360 db), 180 húzás, 4x45 fekvőtámasz, 180 húzás, 180 törzsemelés a római padon, 180 húzás, futás: 2x60 kör futás a medence körül egyik és a másik irányba, ami…
Nr. 616. {erősítés} + /futás/ + (úszás) + [szaunázás]
2009.07.12. 19:39 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás erősítés szaunázás
Nr. 615. $egyéb$
2009.07.11. 16:53 Gabbá
Egyéb: vásárlások, és egyéb itthoni teendők elvégzése, segítés a a ház körül.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ez a napom nem arról lesz híres, hogy sokat edzettem. A tegnaphoz képest semmit se csináltam, csak lógtam a szeren. Reggel a szokásos bevásárlást csináltam meg,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 614. ~kertészkedés~ + [evezés] + °ugrálókötelezés° + {erősítés} + [szaunázás] + (úszás)
2009.07.10. 11:54 Gabbá
Kertészkedés: szőlő kacsolás, kötözés és permetezés, evezés: 1 óra evezés az ergométeren, ugrálókötelezés: 2x1500 ugrálás rengeteg leállással, erősítés: 180 húzás, 180 felülés a római padon, 180 húzás, 180 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 180 húzás,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés kertészkedés erősítés ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 613. °ugrálókötelezés° + /futás/ + [szaunázás]
2009.07.09. 18:06 Gabbá
Ugrálókötelezés: 1x1000 és 1x2000 ugrálás kötéllel, sok-sok megállással, futás: 4x40 kör a medence körül, 160 kör = 12 kilométerrel, szaunázás: 60 perc folyamatosan.Megjegyzés, vélemény, élmény: Bár reggel lustiztam egyet, de éreztem, hogy a tegnapi könnyű nap jó…
Szólj hozzá!
Címkék: futás ugrálókötelezés szaunázás
Nr. 612. $egyéb$
2009.07.08. 14:33 Gabbá
Egyéb: az egyik telken zárcsere, bevásárlás, zöldségesnél vásárlás, telefonkártya beszerzése, szatócs bolt.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma egy kicsit lazáztam, punnyadtam, ami kellemes volt a kis habtestemnek. Egy kicsit azért mozogtam - egész délelőtt jöttem-mentem,…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb
Nr. 611. (úszás) + /futás/ + [szaunázás]
2009.07.07. 18:52 Gabbá
Úszás: 800 hát + TEÁ, 800 gyors + TEÁ = 1600 méter, futás: 2x50 kör a medence körül, ami 7,5 kilométer, szaunázás: 55 perc folyamatosan.Megjegyzés, vélemény, élmény: Ma egy kissé elaludtam és ezért csak egy edzést tudtam csak megcsinálni a munkakezdés…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás szaunázás
Nr. 610. "fűnyírás" + $egyéb$ + °ugrálókötelezés° + [szaunázás]
2009.07.06. 11:50 Gabbá
Fűnyírás: végre befejeztem a telkeken a fűnyírást, ez az utolsó rész már csak 1½ órás menet volt, egyéb: bank, bevásárlás, ugrálókötelezés: 4x700 = 2800 db ugrálás, sok-sok megállással, szaunázás: 50 perc folyamatosan - nem esett jól.Megjegyzés, vélemény,…
