Innen - onnanEgy szomrú hír kivánkozik legelsőnek. Hosszú, súlyos betegség után, 56 éves korában elhunyt Kolczonay Ernő, a magyar vívósport kiemelkedő alakja. A Magyar Olimpiai Bizottság honlapjának beszámolója szerint a sportember májbeteg volt, átültetésre várt.A Honduras…
Entrenador Subjetivo 68.
2009.10.04. 19:02 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 700. {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.10.04. 18:47 Gabbá
Erősítés: 200 húzás (végig, mind az ötnél, eggyel nagyobb súllyal csináltam a húzást), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon (400 db), 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés, 200 húzás, 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 67.
2009.10.03. 18:04 Gabbá
Innen - onnanTöbb mint három év után játszik egymással az Újpest és Ferencváros a Soproni Ligában. A mérkőzést egy kisebb verekedés előzte meg délután a Gellért térnél, a Szusza Ferenc-stadionban és annak környékén egyelőre nyugalom van. Kövesse élőben az…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 699. "fűnyírás" + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2009.10.03. 17:47 Gabbá
Fűnyírás: A tegnap előkészített telken fűnyírás, 5 órán keresztül, 4 ütemű fekvőtámasz: 3x20 darab 4 ütemű megcsinálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: A nyagyobbik telken füvet nyírtam. Reggel kezdtem a nyírást. Kimentem a telekre, kivittem a benzint, meg minden egyebet,…
Szólj hozzá!
Címkék: fűnyírás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 66.
2009.10.02. 22:09 Gabbá
OlimpiaRio de Janeiro kapta meg a 2016-os nyári olimpia rendezési jogát - jelentette be Jacques Rogge, a Nemzetközi Olimpiai Bizottság (NOB) elnöke. Ez lesz az első olimpia Dél-Amerikában. A korábban favoritnak tartott Chicago nagy meglepetésre már a szavazás…
Szólj hozzá!
Nr. 698. ~kertészkedés~ + /futás/ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + [evezés] + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.10.02. 22:05 Gabbá
Kertészkedés: A holnapi fűnyírásra előkészítettem a telket (nagyobbikat), kihúztam mindenféle terményt, száraz korót elégettem, 2 óráig tartott mire mindennel elkészültem, futás: 6 kilométer futás a labdarúgó pálya kerítésén kívül 31 percre, ami 5:10-es kilométereket…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás kertészkedés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 65.
2009.10.01. 19:04 Gabbá
Innen - onnanA vb második napján női tőrben 87-en indultak, a magyarok közül – a viadal honlapja alapján – világranglistás helyezésének köszönhetően Varga Gabriellának nem kellett pástra lépnie, míg a válogatott másik három tagja, Varga Katalin, Berta Adrienn és…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 697. [evezés] + {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + °ugrálókötelezés°+ (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.10.01. 18:26 Gabbá
Evezés: 2000 húzás az evezős ergométeren, erősítés: 200 húzás (eggyel nagyobb súllyal), 200 felülés a római padon, 200 húzás (eggyel nagyobb súllyal), 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás (eggyel nagyobb súllyal), 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 64.
2009.09.30. 17:25 Gabbá
LabdarúgásTegnap a Loki kikapott 4:0-ra a Lyontól. Röviden ennyi a hír. Aki viszont látta meccset az azt is láthatta, hogy milyene gólokat kaptunk, illetve milyen volt az első félidő, hogyan javultak fel a második félidőre a debreceniek. Viszont az eredményt már nem tudták…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 696. ˘sétálás˘+ $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2009.09.30. 16:55 Gabbá
Sétálás: kb. 5-6 kilométer gyaloglása, aránylag erős tempóban, egyéb: reggeli vásárlás, élelmiszer lánc meglátogatása, zöldségesnél gyümölcs és zöldségek beszerzése, fénymásolóban egy kis anyagot másoltattam, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x15 darab 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb sétálás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 63.
2009.09.29. 17:41 Gabbá
BirkózásHétfőn késő este érkezett haza a magyar kötöttfogású birkózóválogatott a herningi világbajnokságról. Sporttársak, barátok kisebb serege zarándokolt el Ferihegyre, hogy köszöntse mindenekelőtt az aranyérmes Kiss Balázst. Az ünneplő gyülekezetben…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 695. ×4 ütemű fekvőtámasz× + [evezés] + {erősítés} + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunzás¤
2009.09.29. 17:26 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x15 db 4 ütemű megcsinálása, evezés: 2000 húzás az evezős ergométeren, 27 percre, erősítés: 200 húzás (egy súllyal nehezebbel csináltam), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 62.
2009.09.28. 21:50 Gabbá
Labdarúgás - U20-as VB.Háromgólos vereség Hondurastól! Az egyiptomi U20-as labdarúgó-világbajnokságon 3–0-s vereséget szenvedett válogatottunk Hondurastól. Mario Martínez két, Peralta egy gólt szerzett. Ez van. Ennyit tudnak a fiatalok? Vagy csak ez egy kisiklás volt?…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 694. ×4ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.09.28. 21:31 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x15 darab, vagyis 20%-os emelés a múlt héthez képest, ugrálókötelezés: 3x1000 ugrálás, mindössze 5 megállással, futás: 2x40 kör futása a medence körül, mindkét irányba, ami 6 kilométert jelent, úszás: 1000 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x40 perc…
