LabdarúgásTudták, hogyan törjék fel a védelmünket. A magyar válogatott tegnap késő este 3–0-ra kikapott Portugáliától világbajnoki selejtezőn Lisszabonban. Carlos Queiroz, a győztes csapat szövetségi kapitánya szerint sikerült sok hibára kényszeríteniük a mieinket, ami…
Entrenador Subjetivo 75.
2009.10.11. 18:46 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 707. ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.10.11. 18:30 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x20 darab 4 ütemű megcsinálása, közötte 45 másodperces pihenőket tartottam, úszás: 800 gyors + TEÁ, 800 hát + TEÁ, ami 1600 méter, szaunázás: 1x25, 2x10 perc szaunázás, össszesen: 45 perc, közte 5-5 perc pihenő, lehűlés.Megjegyzés,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 74.
2009.10.10. 16:00 Gabbá
Labdarúgás Megkövetem az U20-as VB-n szereplő magyar csapatot. Amikor a csoportselejtező első mérkőzésén kikaptunk Honduras csapatától - eltemettem a csapatot. Aztán a következő két csoport mérkőzésen bebiztosították, hogy csoport elsőként jussunk tovább. Ez is már szép…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 706. $egyéb$ + #kerékpározás# + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2009.10.10. 15:45 Gabbá
Egyéb: reggeli vásárlás, zöldséges, gyógyszertár, hentes, nagy bevásárlás, besegítés az ebédfőzésbe, kerékpározás: Szentistvántelep - Szentendre - Leányfalu - Tahitótfalu - Dunabogdány - Visegrád - Lepence - Pilisszentlászló - Szentendre - Szentistvántelep, 55,93…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb kerékpározás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 73.
2009.10.09. 21:59 Gabbá
KézilabdaEgy kis hazai hírek, a szívemnek kedves városomból. A címvédő győriek már a félidőben hat góllal vezettek, végül 28–24-re nyertek a Loki ellen. Debrecenben sem botlott meg az ETO. A címvédő győriek 11–17-es félidő után 28–24-re nyertek idegenben a…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 705. /futás/ + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2009.10.09. 21:48 Gabbá
Futás: 10 kilométer lefutása 48 perc 20 másodpercre, ami 4:50-es ezreket jelent, evezés: 45 percen belül 3000 húzás teljesítése az evezősergométeren, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x20 darab 4 ütemű megcsinálása, közte 45 másodperc pihenő, erősítés: 200 húzás (végig eggyel…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás evezés futás erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 72.
2009.10.08. 19:24 Gabbá
VívásEgy tus döntött a harmadik hely sorsáról az oroszok elleni helyosztón: Szilágyi jól koncentrált a végén. Bronzérmes a férfi kardcsapat, a magyar válogatott a törökországi vívó-világbajnokság csütörtöki férfi kard csapatversenyében.A Decsi Tamás, Szilágyi Áron,…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 704. ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.10.08. 19:07 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x20 darab 4 ütemű megcsinálása, közte 45 másodperc pihenő, ugrálókötelezés: 4x800 ugrálás, mindössze 5 megállással, futás: 4x30 kör futása a medence körül minkét irányba, 49 percre, a 120 kör, az 9 kilométernek felel meg, úszás: 500 gyors…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 71.
2009.10.07. 17:45 Gabbá
LabdarúgásU20-as vb: Balajti speciális tizenegyes taktikája most is bejött. Ahogy arról beszámoltunk, a magyar U20-as labdarúgó-válogatott 2–2 után tizenegyesekkel bizonyult jobbnak Csehországnál, és bejutott a világbajnokság negyeddöntőjébe. A meccs egyik hőse Balajti…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 703. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2009.10.07. 17:37 Gabbá
Egyéb: reggeli bevásárlás, körzeti orvosnál recept felírása, gyógyszertárban kiváltás, zöldéseges, órás, és egy kisebb bevásárlás, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x20 4 ütemű megcsinálása közte 45 másodperc pihenő.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel a szokásos…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 70.
2009.10.06. 18:53 Gabbá
OlimpiaNOB, Az elnök szerint, ha az anyagiakon múlt volna, akkor Chicago rendezné a 2016-os olimpiát. Rogge: Nem a pénz játszotta a főszerepet. Jacques Rogge szerint Rio de Janeiro sikere a bizonyíték rá, hogy nem a pénz motiválta a szavazásra jogosultakat a 2016-os nyári olimpia…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 702. {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.10.06. 18:43 Gabbá
Erősítés: 200 húzás (ma is végig emelt súllyal csinltam a húzást), 200 felülés a római padon, 200 húzás, 200 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 200 húzás, 5x40 fekvőtámasz, 200 húzás, 200 törzsemelés, 200 húzás, 4 ütemű fekvőtámasz: 4x20…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 69.
2009.10.05. 22:00 Gabbá
KerékpárIsmét volt csapatából, az Asztanából erősít a hétszeres Tour de France-győztes Lance Armstrong új kerékpárosklubja, a RadioShack. Az amerikai Chris Horner, a honfitárs Armstrong eddigi segítője a The Oregonian című lapnak elmondta: kétéves szerződést kötött a most…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 701. ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + (úszás) + ¤szaunázás¤
2009.10.05. 21:50 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 4x20-as sorozatot nyomtam le, közte 30" pihenővel, futás: 4x20 kör futás a medence körül mindkét irányba, ami 6 kilométert jelent, úszás: 1500 hát + TEÁ, szaunázás: 1 óra folyamatos szaunázás.Megjegyzés, vélemény, élmény: A múlt heti…
