Innen - onnan:Kézilabda: Miután az orosz Zvenyigorod vereséget szenvedett a spanyol Itxako együttesétől, a Győr, vasárnapi, Valcea elleni találkozójának eredményétől függetlenül bejutott a legjobb nyolc közé a nőikézilabda Bajnokok Ligájában. A vasárnapi összecsapás így…
Entrenador Subjetivo 173.
2010.01.17. 19:11 Gabbá
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 805. {erősítés} + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.01.17. 18:52 Gabbá
Erősítés: 150 húzás (könnyített súllyal), 150 felülés a római padon, 150 húzás, 150 felülés jobbra-balra kifordulva a római padon, 150 húzás, 5x30 fekvőtámasz, 150 húzás, 150 törzsemelés a római padon, 150 húzás, 4 ütemű fekvőtámasz: 10x10 darab 4 ütemű gyakorlat…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás erősítés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 172.
2010.01.16. 12:41 Gabbá
Labdarúgás:A labdarúgó soproni Ligában szereplő DVTK sportigazgatója, Tóth László nagy örömmell újságolta kedden, hogy megállapodtak a Győrrel, és az egyezség értelmében Bajzát Péter és a szerb Bojan Brnovics végleg, míg a szintén szerb Zoran Supiccs és Zámbó Bence fél…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 804. /futás/ + ×4 ütemű fekvőtámasz×
2010.01.16. 12:34 Gabbá
Futás: 10 kilométer lefutása búvárruhában, a reggeli hidegre való tekintettel, 4 ütemű fekvőtámasz: 10x10 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása.Megjegyzés, vélemény, élmény: Hajnalban keltem, nagyon hideg volt (-7°C). Ezért aztán a búvárruhámat vettem fel a futáshoz. Az…
Szólj hozzá!
Címkék: futás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 171.
2010.01.15. 22:19 Gabbá
Innen - onnanSakk: Hatalmas tétje lesz Lékó Péter számára az év első szuperversenyének, amelyet január 16. és 31. között rendeznek Wijk aan Zee-ben. A magyar nagymesternek két balul sikerült torna, illetve a ranglistán való visszacsúszás után égető szüksége van a jó…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 803. $egyéb$ + °ugrálókötelezés° + [evezés] + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés} + ¤szaunázás¤ + (úszás)
2010.01.15. 22:01 Gabbá
Egyéb: reggel kenyeres meglátogatása, vásárlás a SPAR-ban, zöldéségesnél egy kis gyümölcs beszerzése, ugrálókötelezés: 4x500 darab ugrálás kötéllel, ami 2000 ugrás, evezés: 2000 húzás az evezősergométeren 27 percen belül, 4 ütemű fekvőtámasz: 10x10 darab 4 ütemű…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb úszás evezés erősítés ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 170.
2010.01.14. 18:31 Gabbá
Labdarúgás: Ilyen is rég volt: kiesett a Barcelona. A spanyol labdarúgó Király-kupa nyolcaddöntőjének visszavágóján a Barcelona 1-0-ra nyert a Sevilla otthonában, ám mivel az elős mérkőzésen 2-1-es vereséget szenvedett, idegenben lőtt több góllal az andalúziai csapat jutott…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 802. ×4 ütemű fekvőtámasz× + /futás/ + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.01.14. 18:23 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 10x10 darab 4 ütemű fekvő megcsinálása, közte 15-15 másodperces pihenőkkel, futás + ugrálókötelezés: 4x40 kör futás a medence körül, közte 4x500 ugrálókötelezés, ami így együtt 12 kilométer futás és 2000 ugrálás kötéllel, úszás: 1000…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 169.
2010.01.13. 16:26 Gabbá
Innen - onnan:Úszás: Öt csípőműtét után még mindig nem egészséges az ausztrál klasszis. Az ausztrálok úszóklasszisát, Eamon Sullivant a 2008-as ötkarikás játékok óta sérülések sújtják. A kitűnő sportoló már öt csípőműtéten van túl ,de még mindig nem teljesen…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 801. $egyéb$ + ×4 ütemű fekvőtámasz× + {erősítés}
2010.01.13. 16:09 Gabbá
Egyéb: kenyeresnél vásárlás, postán levelek feladása, kisebb vásárlás a SPAR-ban, 4 ütemű fekvőtámasz: 10x10 darab 4 ütemű gyakorlat megcsinálása, erősítés: 4x40 fekvőtámasz, 150 hasprés, 4x40 hátsófekvőtámasz, 150 törzsemelés.Megjegyzés, vélemény, élmény: Reggel…
Szólj hozzá!
Címkék: egyéb erősítés 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 168.
2010.01.12. 19:33 Gabbá
Innen - onnan:Tenisz: Szávay Ágnes kétszettes mérkőzésen vereséget szenvedett kedden Aravane Rezai-től, így nem jutott be a negyeddöntőbe a sydney-i keménypályás tenisztorna 600 ezer dollár összdíjazású női versenyében. A világranglistán 40. helyezett magyar játékos a…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 800. /futás/ + °ugrálókötelezés° + ×4 ütemű fekvőtámasz× + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.01.12. 19:17 Gabbá
Futás + ugrálókötelezés: 4x40 kör futása a medence körül mindkét irányba, és 4x500 ugrálás a kötéllel minden 40 kör lefutása után, 4 ütemű fekvőtámasz: 8x10 darab 4 ütemű fekvő megcsinálása, közte 15-15 másodperces pihenőkkel, úszás: 2000 hát + TEÁ,…
Szólj hozzá!
Címkék: úszás futás ugrálókötelezés szaunázás 4 ütemű fekvőtámasz
Entrenador Subjetivo 167.
2010.01.11. 22:30 Gabbá
Tenisz:Felemás napot zártak a magyar teniszezőnők Ausztráliában: Szávay Ágnes három játszmában nyert a sydney-i torna hetedik kiemeltje, a világranglistán nyolcadik helyen álló szerb Jelena Jankovic ellen, Czink Melinda viszont két játszmában kikapott az argentin Gisela…
Szólj hozzá!
Címkék: entrenador subjetivo
Nr. 799. ×4 ütemű fekvőtámasz× + °ugrálókötelezés° + (úszás) + ¤szaunázás¤
2010.01.11. 22:19 Gabbá
4 ütemű fekvőtámasz: 8x10 darab 4 ütemű fekvőtámasz megcsinálása, közte 15-15 másodperces pihenőkkel, ugrálókötelezés: 4x500 ugrálás kötéllel, úszás: 2000 gyors + TEÁ, szaunázás: 1x25 és 3x10 perc szaunázás, közte 5-5 perc lehűlés a szabadlevegőn, ami…
